Икра овощная-витаминная

Погрузитесь в мир овощной-витаминной икры! Наша смесь из баклажанов, моркови, лука, помидоров, сладких перцев и чеснока порадует ваш вкус.

Фото к рецепту: Икра овощная-витаминная

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 15.0 ккал
Белки: 0.6 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Все овощи нарезать как Вам больше нравиться.

В одной сковородке нагреть раст.масло и тушить в ней баклажаны под закрытой крышкой 20 мин.

В другой сковороде потушить все остальные овощи.Тоже 20 мин.

Затем всё смешать и порубить в рондо ( или если нет рондо - через мясорубку)

Всё !!! Очень вкусно и полезно.

Приятного аппетита !!!

Пошаговые фото рецепта

Икра овощная-витаминная: шаг 1
Икра овощная-витаминная: шаг 2
Икра овощная-витаминная: шаг 3
Икра овощная-витаминная: шаг 4
Икра овощная-витаминная: шаг 5

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:5027
  • Понравилось:43
  • Создан:11 декабря 2008, 01:13
  • Каталоги:Закуски 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлены примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:

1. Баклажаны (2 шт)

  • Средний вес одного баклажана: около 300 г
  • Общий вес: 600 г

Калории: примерно 150-180 ккал
Белки: около 4-5 г
Жиры: около 0-1 г
Углеводы: около 35-40 г

2. Морковь (2-3 шт)

  • Средний вес одной моркови: около 100 г
  • Общий вес: 200-300 г

Калории: примерно 80-120 ккал
Белки: около 1-2 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 20-30 г

3. Лук (1 шт)

  • Средний вес: около 150 г

Калории: примерно 60-65 ккал
Белки: около 1-2 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 14-15 г

4. Помидоры (2 шт)

  • Средний вес одного помидора: около 150 г
  • Общий вес: 300 г

Калории: примерно 50-60 ккал
Белки: около 2 г
Жиры: около 0.5 г
Углеводы: около 10-12 г

5. Сладкие перцы (3 шт)

  • Средний вес одного перца: около 150 г
  • Общий вес: 450 г

Калории: примерно 75-120 ккал
Белки: около 3-4 г
Жиры: около 0.5 г
Углеводы: около 15-20 г

6. Чеснок (4 зубчика)

  • Общий вес: около 12 г

Калории: примерно 15-20 ккал
Белки: около 0.6 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 3-4 г


Если сложить все эти данные для более точного общего пересчета, получим приблизительно:

ПараметрЗначение
Калорииоколо 430-510 ккал
Белки12-16 г
Жиры1-2 г
Углеводы65-87 г

Обратите внимание, что это ориентировочные значения, точное КБЖУ зависит от точного веса и сорта продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

elitna
11.12.2008 01:19
Ответить
смачно!:)5
dani
11.12.2008 01:22
Ответить
Здорово! Сплошные витамины и наврное в 100 раз вкуснее чем из банки. Я смотрю вы остроконечные перцы использовали, а не паприку. Они действительно слаще намного.
boela
11.12.2008 01:25
Ответить
dani Эти перцы называются " чарлстон " и они на самом деле сладкие
kidlog
11.12.2008 01:30
Ответить
...отличная икорка, витаминая %) 5!
passion1963
11.12.2008 01:36
Ответить
Вкусно и ароматно! Запах лета! 5!
origa
11.12.2008 01:43
Ответить
И мне летом повеяло, всё таки икру лучше делать из летних овощей - ароматнее и вкуснее будет! Вам 5!
panama
11.12.2008 01:44
Ответить
Отлично!!!
lorxen1
11.12.2008 01:50
Ответить
конечно вкусно--5+
dani
11.12.2008 01:55
Ответить
Спасибо, буду знать. У нас в супермаркете они зовуться просто "Sweet pointed pepper".
cheburashkin
11.12.2008 01:56
Ответить
Очень вкусно! 5++++
mari2020
11.12.2008 02:03
Ответить
Вкусно и полезно.5!!!
favila
11.12.2008 02:52
Ответить
Отличный рецепт,люблю!5+
миндалька
11.12.2008 03:25
Ответить
Очень полезно,вкусно и просто! Спасибо, рецептик забираю ...5
тётя маша
11.12.2008 03:26
Ответить
Вкусно.Полезно? Витамины после термобработки? Сколько их там? Но пять.:)
irina-kolyshkova
11.12.2008 14:40
Ответить
555!!!
lanarad
11.12.2008 15:39
Ответить
Наркотическая весчь! 5!
oksana malzew
15.12.2008 03:18
Ответить
5+!!!
машенька-84-
17.04.2009 17:25
Ответить
Вкусненько.5.
рыжая я
24.06.2009 18:22
Ответить
Очень вкусно и полезно! 55555
johnny
13.01.2010 03:23
Ответить
Отлично!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru