Икра овощная-витаминная
Погрузитесь в мир овощной-витаминной икры! Наша смесь из баклажанов, моркови, лука, помидоров, сладких перцев и чеснока порадует ваш вкус.

Пошаговый рецепт приготовления
Все овощи нарезать как Вам больше нравиться.
В одной сковородке нагреть раст.масло и тушить в ней баклажаны под закрытой крышкой 20 мин.
В другой сковороде потушить все остальные овощи.Тоже 20 мин.
Затем всё смешать и порубить в рондо ( или если нет рондо - через мясорубку)
Всё !!! Очень вкусно и полезно.
Приятного аппетита !!!
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:
1. Баклажаны (2 шт)
- Средний вес одного баклажана: около 300 г
- Общий вес: 600 г
Калории: примерно 150-180 ккал
Белки: около 4-5 г
Жиры: около 0-1 г
Углеводы: около 35-40 г
2. Морковь (2-3 шт)
- Средний вес одной моркови: около 100 г
- Общий вес: 200-300 г
Калории: примерно 80-120 ккал
Белки: около 1-2 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 20-30 г
3. Лук (1 шт)
- Средний вес: около 150 г
Калории: примерно 60-65 ккал
Белки: около 1-2 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 14-15 г
4. Помидоры (2 шт)
- Средний вес одного помидора: около 150 г
- Общий вес: 300 г
Калории: примерно 50-60 ккал
Белки: около 2 г
Жиры: около 0.5 г
Углеводы: около 10-12 г
5. Сладкие перцы (3 шт)
- Средний вес одного перца: около 150 г
- Общий вес: 450 г
Калории: примерно 75-120 ккал
Белки: около 3-4 г
Жиры: около 0.5 г
Углеводы: около 15-20 г
6. Чеснок (4 зубчика)
- Общий вес: около 12 г
Калории: примерно 15-20 ккал
Белки: около 0.6 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 3-4 г
Если сложить все эти данные для более точного общего пересчета, получим приблизительно:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | около 430-510 ккал |
Белки | 12-16 г |
Жиры | 1-2 г |
Углеводы | 65-87 г |
Обратите внимание, что это ориентировочные значения, точное КБЖУ зависит от точного веса и сорта продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







