Быстрый, закусочный тоаст.
Приготовьте быстрый закусочный тоаст с авокадо, маскарпоне, чесноком и помидорами черри. Украсьте зеленью и подайте с лаймом. Вкуснятина за минуту!

Ингредиенты
- авокадо 1 шт.
- маскарпоне или густая сметана,
- чеснок 2 зубчика,
- помидоры черри или финиковые 8 шт.
- соль
- перец,
- зелень,
- хлеб тоаст 8 шайб,
- лайм по-желанию.
Пошаговый рецепт приготовления
Хлеб пожарить на Тоастере.
Румяный хлебушек натереть чесночком.
Нанести на каждую шайбу маскарпоне или густую сметану, и посолить.
Авокадо очистить, нарезать длинной полоской, и положить сверху 2-3 полоски.
Помидорки разрезать пополам и положить на пустые уголки тоаста.
Поперчить,по-желанию капнуть сверху соком лайма.
Украсить зеленью.
Очень быстрая и очень вкусная закуска.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Авокадо (средний «плод» 150 г):
- Калории:≈ 240 ккал
- Белки:≈ 3 г
- Жиры:≈ 22 г
Углеводы:≈ 12 г
Маскарпоне или густая сметана (примерно 2 ст. л. или 30 г):
Калории:≈ 120 ккал (маскарпоне), ≈ 60 ккал (густая сметана)
Белки:≈ 2-3 г
Жиры:≈ 10-12 г
Углеводы:≈ 1 г
Чеснок 2 зубчика (примерно 6 г):
Калории:≈ 9 ккал
Белки:≈ 0.4 г
Жиры:≈ 0 г
Углеводы:≈ 2 г
Помидоры черри или финиковые (8 шт., около 200 г):
Черри:≈ 36 ккал, 1.8 г белков, 0.4 г жиров, 7 г углеводов
Финики (если использовать):≈ 150 ккал, 1 г белков, 0 г жиров, 40 г углеводов
Соль и перец — минимальные калории, 영향 на БЖУ незначительны.
Зелень (например, укроп, петрушка): минимальные калории.
Хлеб тоаст (8 шайб, примерно 80 г):
Калории:≈ 240 ккал
Белки:≈ 8 г
Жиры:≈ 2 г
Углеводы:≈ 50 г
Лайм (по желанию, один лайм ≈ 30 г):
Калории:≈ 11 ккал
Белки:≈ 0.2 г
Жиры:≈ 0 г
Углеводы:≈ 3.7 г
Общий примерный расчет (используя средние значения):
- Калории: около 600-700 ккал в целом на всю порцию
- Белки: примерно 15-20 г
- Жиры: примерно 25-30 г
- Углеводы: примерно 70-80 г
Эти значения — ориентировочные. Конкретный состав зависит от точных размеров порций и используемых продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







