Быстрый, закусочный тоаст.

Приготовьте быстрый закусочный тоаст с авокадо, маскарпоне, чесноком и помидорами черри. Украсьте зеленью и подайте с лаймом. Вкуснятина за минуту!

Фото к рецепту: Быстрый, закусочный тоаст.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 11.0 ккал
Белки: 15.0 г
Жиры: 25.0 г
Углеводы: 70.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Хлеб пожарить на Тоастере.

Румяный хлебушек натереть чесночком.

Нанести на каждую шайбу маскарпоне или густую сметану, и посолить.

Авокадо очистить, нарезать длинной полоской, и положить сверху 2-3 полоски.

Помидорки разрезать пополам и положить на пустые уголки тоаста.

Поперчить,по-желанию капнуть сверху соком лайма.

Украсить зеленью.

Очень быстрая и очень вкусная закуска.

Пошаговые фото рецепта

Быстрый, закусочный тоаст.: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

  1. Авокадо (средний «плод» 150 г):
  2. Калории:≈ 240 ккал
  3. Белки:≈ 3 г
  4. Жиры:≈ 22 г
  5. Углеводы:≈ 12 г

  6. Маскарпоне или густая сметана (примерно 2 ст. л. или 30 г):

  7. Калории:≈ 120 ккал (маскарпоне), ≈ 60 ккал (густая сметана)

  8. Белки:≈ 2-3 г

  9. Жиры:≈ 10-12 г

  10. Углеводы:≈ 1 г

  11. Чеснок 2 зубчика (примерно 6 г):

  12. Калории:≈ 9 ккал

  13. Белки:≈ 0.4 г

  14. Жиры:≈ 0 г

  15. Углеводы:≈ 2 г

  16. Помидоры черри или финиковые (8 шт., около 200 г):

  17. Черри:≈ 36 ккал, 1.8 г белков, 0.4 г жиров, 7 г углеводов

  18. Финики (если использовать):≈ 150 ккал, 1 г белков, 0 г жиров, 40 г углеводов

  19. Соль и перец — минимальные калории, 영향 на БЖУ незначительны.

  20. Зелень (например, укроп, петрушка): минимальные калории.

  21. Хлеб тоаст (8 шайб, примерно 80 г):

  22. Калории:≈ 240 ккал

  23. Белки:≈ 8 г

  24. Жиры:≈ 2 г

  25. Углеводы:≈ 50 г

  26. Лайм (по желанию, один лайм ≈ 30 г):

  27. Калории:≈ 11 ккал

  28. Белки:≈ 0.2 г

  29. Жиры:≈ 0 г

  30. Углеводы:≈ 3.7 г

Общий примерный расчет (используя средние значения):

  • Калории: около 600-700 ккал в целом на всю порцию
  • Белки: примерно 15-20 г
  • Жиры: примерно 25-30 г
  • Углеводы: примерно 70-80 г

Эти значения — ориентировочные. Конкретный состав зависит от точных размеров порций и используемых продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

luba5
07.12.2008 01:39
Ответить
Быстро и вкусно!555!;)
Nathalya
07.12.2008 01:40
Ответить
классная подача!
panama
07.12.2008 01:44
Ответить
Danke! Девочки-это очень вкусно, особенно с самодельным маскаpпоне!
Nathalya
07.12.2008 01:57
Ответить
так-так-так, а вот с этого места поподробнее... что у нас с самодельным маскарпоне? что предлагаем по этому поводу?
panama
07.12.2008 02:02
Ответить
Натулька, я так рада, что нашла рецепт маскарпоне!!!Я сразу же сделала, получилось классно, не отличить от оригинала. На днях выставлю, зaглядывай.
nira60
07.12.2008 02:19
Ответить
5! аппетитные и сытные! На сайте,уже недавно кто-то предлагал приготоление элитного сыра, только не запомнила какой сорт.Наташа, ждем, может мы наконец решим проблему с этим сыром и он станет доступный всем.
Nathalya
07.12.2008 02:21
Ответить
ух какая интригантка! соблазнительница....знаешь, чем заманить.....
panama
07.12.2008 02:26
Ответить
Дифчата,обязательно решится проблемка, ведь составные продукты самодельного маскарпоне всем доступны!)))
oksana malzew
07.12.2008 02:34
Ответить
5+!!!
maj4ik
07.12.2008 02:40
Ответить
симпатульки! 5
favila
07.12.2008 02:44
Ответить
Выставлялся сыр"Bresso".Очень хочется маскарпонезаменитель!5+
варуник
07.12.2008 02:48
Ответить
Жду маскарпоне! Интерес страшный! За все остальное Пять!
siyanie
07.12.2008 03:00
Ответить
5+++! Я в очередь за маскарпоне!
миндалька
07.12.2008 03:08
Ответить
И я хочу маскарпоне! Все хотят! Девченки раззадорили своими рецептами с маскарпоне! За тосты 5!
bart
07.12.2008 03:28
Ответить
быстро, вкусно, удобно! 5+
makakulja
07.12.2008 03:34
Ответить
Быстро, вкусно и оформила красиво! 5+++
loredana
07.12.2008 06:42
Ответить
Олечка..преам смотрю и удивляюсь..неужели мы сходимся во вкусах...?.такие бутербродики я делаю когда нет времени готовить,они очень сытные и полезнее чем с мясом...Умничка как всегда!.555
sweta1
11.12.2008 17:43
Ответить
очень вкуснoooo,5!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5573842263166491.046
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru