Салат "малахитовый браслет".

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Твёрдый сыр Гауда (200 г):
2. Калории: около 380 ккал на 100 г → 760 ккал
3. Белки: примерно 25 г на 100 г → 50 г
4. Жиры: примерно 30 г на 100 г → 60 г

5. Углеводы: около 2 г на 100 г → 4 г

6. Изюм (80 г):

7. Калории: примерно 290 ккал на 100 г → 232 ккал

8. Белки: около 3 г на 100 г → 2,4 г

9. Жиры: примерно 0,5 г → 0,4 г

10. Углеводы: около 65 г на 100 г → 52 г

11. Грецкие орехи (80 г):

12. Калории: примерно 650 ккал на 100 г → 520 ккал

13. Белки: около 15 г на 100 г → 12 г

14. Жиры: примерно 65 г на 100 г → 52 г

15. Углеводы: около 14 г на 100 г → 11,2 г

16. Варёные яйца (2 шт., примерно 50 г каждое):

17. Калории: около 70 ккал на яйцо → 140 ккал

18. Белки: 6 г на яйцо → 12 г

19. Жиры: 5 г на яйцо → 10 г

20. Углеводы: 1 г на яйцо → 2 г

21. Варёная морковка (150 г):

22. Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 60 ккал

23. Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г

24. Жиры: менее 0,5 г

25. Углеводы: 10 г на 100 г → 15 г

26. Чеснок (3 зубчика, примерно 3 г):

27. Калории: около 5 ккал на зубчик → 15 ккал

28. Белки: 0,2 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1 г

31. Майонез (150 г):

32. Калории: примерно 700 ккал на 100 г → 1050 ккал

33. Белки: около 1 г на 100 г → 1,5 г

34. Жиры: около 75 г на 100 г → 112,5 г

35. Углеводы: 3 г на 100 г → 4,5 г

36. Киви (примерно 150 г, 1 шт. стандартно):

37. Калории: около 42 ккал на 100 г → 63 ккал

38. Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г

39. Жиры: менее 0,5 г

40. Углеводы: 10 г на 100 г → 15 г

41. Укроп (примерно 10 г):

42. Калории: около 4 ккал

43. Белки: 0,3 г

44. Жиры: 0 г

45. Углеводы: 0,7 г

Итоговые показатели

Калории:
760 + 232 + 520 + 140 + 60 + 15 + 1050 + 63 + 4 = 1844 ккал

Белки:
50 + 2,4 + 12 + 12 + 1,5 + 0,2 + 1,5 + 1,5 + 0,3 = 81,8 г

Жиры:
60 + 0,4 + 52 + 10 + 0,5 + 0 + 112,5 + 0 + 0 = 235 г

Углеводы:
4 + 52 + 11,2 + 2 + 15 + 1 + 4,5 + 15 + 0,7 = 105,1 г

Если вы хотите точнее или подготовленный под конкретное блюдо, дайте знать!