Салат малахитовый браслет

Вкусный салат "Малахитовый браслет" с куриным филе, грецкими орехами, яйцом, морковью, твердым сыром, майонезом и киви. Попробуйте оригинальный рецепт!

Фото к рецепту: Салат малахитовый браслет

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2533.0 ккал
Белки: 156.4 г
Жиры: 165.2 г
Углеводы: 119.9 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе отварить в подсоленной по вкусу воде.

Морковь отварить до готовности.

Очистить.

Яйца отварить вкрутую.

Очистить.

Грецкие орехи отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 7-10 минут.

Куриное филе нарезаем на кубики примерно 5 мм.

Грецкие орехи нарезаем на небольшие кусочки.

Поочередно натираем на крупную терку яйца, морковь и сыр.

В центр блюда для подачи кладем стакан.

Выкладываем первый слой салата-куриное филе.

Утрамбовываем.

Смазываем 1-2 ст.л. майонеза по своему вкусу.

Сверху выкладываем орехи.

На орехи выкладываем яйца.

Смазываем 1-2 ст.л. майонеза.

Выкладываем морковь.

Равномерно распределяем.

Смазываем майонезом.

Выкладываем сыр.

Вынимаем стакан плавными движениями и отправляем салат в холодильник на 1-2 часа.

Перед подачей на стол салата-очищаем киви и нарезаем тонкими слайсами примерно 1 мм.

Выкладываем киви внахлест по внешнему кругу салата, по внутреннему кругу салата и сверху.

Салат готов.

Подаем к столу.

Салат получается очень нежным и станет прекрасным украшением праздничного стола.

А Вам я желаю приятного аппетита, хорошего настроения и всего самого наилучшего!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

Всем привет, друзья! Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления очень нежного и праздничного салата " Малахитовый браслет". Вкусный, сочный и яркий салат станет украшением праздничного стола! Прекрасный салат на новогодний стол.

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) каждого ингредиента, нужно использовать средние значения. Рассчитаем для каждого ингредиента отдельно, а затем суммируем.

1. Филе куриное (300 г)

  • Калории: 165 ккал на 100 г
  • Белки: 31 г на 100 г
  • Жиры: 3.6 г на 100 г
  • Углеводы: 0 г

300 г:- Калории: 165 * 3 = 495 ккал- Белки: 31 * 3 = 93 г- Жиры: 3.6 * 3 = 10.8 г- Углеводы: 0 г

2. Орехи грецкие (50 г)

  • Калории: 654 ккал на 100 г
  • Белки: 15 г на 100 г
  • Жиры: 65 г на 100 г
  • Углеводы: 14 г на 100 г

50 г:- Калории: 654 * 0.5 = 327 ккал- Белки: 15 * 0.5 = 7.5 г- Жиры: 65 * 0.5 = 32.5 г- Углеводы: 14 * 0.5 = 7 г

3. Яйцо куриное (3 шт., приблизительно 150 г)

  • Калории: 155 ккал на 100 г
  • Белки: 13 г на 100 г
  • Жиры: 11 г на 100 г
  • Углеводы: 1 г на 100 г

150 г:- Калории: 155 * 1.5 = 233 ккал- Белки: 13 * 1.5 = 19.5 г- Жиры: 11 * 1.5 = 16.5 г- Углеводы: 1 * 1.5 = 1.5 г

4. Морковь (2 шт., приблизительно 200 г)

  • Калории: 41 ккал на 100 г
  • Белки: 0.9 г на 100 г
  • Жиры: 0.2 г на 100 г
  • Углеводы: 9.6 г на 100 г

200 г:- Калории: 41 * 2 = 82 ккал- Белки: 0.9 * 2 = 1.8 г- Жиры: 0.2 * 2 = 0.4 г- Углеводы: 9.6 * 2 = 19.2 г

5. Сыр твердый (100 г)

  • Калории: 350 ккал на 100 г
  • Белки: 25 г на 100 г
  • Жиры: 27 г на 100 г
  • Углеводы: 1 г на 100 г

100 г:- Калории: 350 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 27 г- Углеводы: 1 г

6. Майонез (6 ст. л., приблизительно 100 г)

  • Калории: 680 ккал на 100 г
  • Белки: 3 г на 100 г
  • Жиры: 75 г на 100 г
  • Углеводы: 3 г на 100 г

100 г:- Калории: 680 ккал- Белки: 3 г- Жиры: 75 г- Углеводы: 3 г

7. Киви (6 шт., приблизительно 600 г)

  • Калории: 61 ккал на 100 г
  • Белки: 1.1 г на 100 г
  • Жиры: 0.5 г на 100 г
  • Углеводы: 14.7 г на 100 г

600 г:- Калории: 61 * 6 = 366 ккал- Белки: 1.1 * 6 = 6.6 г- Жиры: 0.5 * 6 = 3 г- Углеводы: 14.7 * 6 = 88.2 г

Итоговые значения:

Теперь сложим все значения.

Калории:495 + 327 + 233 + 82 + 350 + 680 + 366 = 2533 ккал

Белки:93 + 7.5 + 19.5 + 1.8 + 25 + 3 + 6.6 = 156.4 г

Жиры:10.8 + 32.5 + 16.5 + 0.4 + 27 + 75 + 3 = 165.2 г

Углеводы:0 + 7 + 1.5 + 19.2 + 1 + 3 + 88.2 = 119.9 г

Результат:

  • Калории: 2533 ккал
  • Белки: 156.4 г
  • Жиры: 165.2 г
  • Углеводы: 119.9 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных характеристик продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0479
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru