Ветчина в лаваше (быстрои вкусно)))
Вкусная ветчина в лаваше с сыром, помидорами, шампиньонами и оливками. Быстрый и простой рецепт для вашего стола! Добавьте любимые специи и наслаждайтесь!

Ингредиенты
- лаваш - 2 овальных
- ветчина - 8 кусочков
- сыр - 8 кусочков
- помидоры - 2 маленьких
- шампиньоны - 2 больших
- оливки - баночка
- зелень - пол кучка
- майонез или сметана - 4 ст.л.
- любимые специи
Пошаговый рецепт приготовления
Люблю горячие закуски. Знаю, что это совсем не полезно, но иногда так хочется ;)
Сегодня делала ветчину в лаваше. Быстро и вкусно)
Итак! Приступим коллеги ))
Включаем духовку!
Берем овальный длинный лаваш , режим его вдоль на 2 части. У нас готовы лаваши на 4 порции.
Смазываем майонезом или сметаной, кто ,что любит.
Посыпаем специями и зеленью.
Как на фотках показано, выкладываем наши порезанные предварительно продукты:
Помидоры,
Ветчину,
Сыр,
Оливки без косточек режем на половинки (я взяла маслины, просто были открытыми, но в идеале нужны оливки!). У меня в одну порцию пошло 4 ягодки.
И грибы.
Заворачиваем, как опять же на фотке, и кладем на лист с фольгой.
Ставим в уже разогретую духовку на 15 минут. До ощущения вкусного запаха ;)
Вытаскиваем и лопаем горяченьким ))
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Когда-то мне это сделал любимый) мы запивали красным полусладким вином..
было романтично
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для вашего блюда, основываясь на стандартных данных:
- Лаваш (2 овальных):
- Калории: около 220 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 2 г
Углеводы: 44 г
Ветчина (8 кусочков):
Калории: около 160 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 2 г
Сыр (8 кусочков):
Калории: около 320 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 24 г
Углеводы: 2 г
Помидоры (2 маленьких):
Калории: около 10 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2 г
Шампиньоны (2 большие):
Калории: около 40 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 6 г
Оливки (баночка, приблизительно 50 г):
Калории: около 70 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 1.5 г
Зелень (полка):
Калории: примерно 5 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Майонез или сметана (4 ст.л.):
Майонез (по стандарту): около 280 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 2 г
или
- Сметана (20% жирности): около 80 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 2 г
Предположим, что используете майонез. Итоговые показатели приближаются к:
Общая энергетическая ценность (Калории):
220 + 160 + 320 + 10 + 40 + 70 + 5 + 280 ≈ 1105 ккал
Белки:
6 + 12 + 16 + 0.5 + 4 + 0.6 + 0.3 + 2 ≈ 41.7 г
Жиры:
2 + 8 + 24 + 0.2 + 0.5 + 7 + 0 + 30 ≈ 71.2 г
Углеводы:
44 + 2 + 2 + 2 + 6 + 1.5 + 1 + 2 ≈ 60.5 г
Если вы хотите получить более точные данные или изменить ингредиенты, скажите, я уточню расчет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


