Чеснок..... и только чеснок по рецепту mari2020

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и точных пропорций.

Ингредиенты:

1. Чеснок (3 головки)
   
2. Средняя головка чеснока — около 10 г
   

3. Итого: 30 г

4. Мед (2 ст.л.)

5. 1 ст.л. ≈ 21 г

6. Итого: 42 г

7. Оливковое масло (70 мл)

8. 1 мл ≈ 0,92 г

9. Итого: примерно 64 г

10. Бальзамический уксус (3 ст.л.)

11. 1 ст.л. ≈ 12 г

12. Итого: 36 г

13. Розмарин (2 веточки)

14. примерно 2 г, если сушёный — чуть больше, но возьмём 2 г

Расчет КБЖУ:

Общая сумма:

• Калории: 45 + 128 + 576 + 24 + 3 = 776 ккал
  
• Белки: 2.0 + 0.2 + 0 + 0 + 0.1 = 2.3 г
  
• Жиры: 0.2 + 0 + 64 + 0 + 0 = 64.2 г
  
• Углеводы: 10 + 34 + 0 + 5 + 0.7 = 49.7 г

Итог:
Общая энергетическая ценность: примерно 776 ккал
Белков: около 2.3 г
Жиров: около 64.2 г
Углеводов: около 49.7 г

Это примерное значение, которое подходит для всего набора ингредиентов. Если нужно, я могу помочь точно рассчитать порции или адаптировать по вкусу.