Курица с корицей и лимоном в арабском стиле

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Курица (1 шт., около 150 г):
2. Калории (К): ~165 ккал
3. Белки (Б): ~31 г
4. Жиры (Ж): ~4 г

5. Углеводы (У): ~0 г

6. Чеснок (10 зубчиков, примерно 30 г):

7. Калории: ~45 ккал

8. Белки: ~2 г

9. Жиры: ~0 г

10. Углеводы: ~10 г

11. Кораница (1 палочка, примерно 2 г):

12. Калории: ~5 ккал

13. Белки: ~0 г

14. Жиры: ~0 г

15. Углеводы: ~1 г

16. Лимон (половинка, около 40 г):

17. Калории: ~12 ккал

18. Белки: ~0.3 г

19. Жиры: ~0 г

20. Углеводы: ~4 г

21. Картофель (1 маленький клубень, примерно 100 г):

22. Калории: ~77 ккал

23. Белки: ~2 г

24. Жиры: ~0 г

25. Углеводы: ~17 г

26. Масло оливковое (1 ст.л. – примерно 14 г):

27. Калории: ~120 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: ~14 г

30. Углеводы: 0 г

31. Соль и перец — используются для приправы, их вклад в КБЖУ минимален.

Общий расчет для всей порции:

• Калории: 165 + 45 + 5 + 12 + 77 + 120 = 424 ккал
• Белки: 31 + 2 + 0 + 0.3 + 2 + 0 = 35.3 г
• Жиры: 4 + 0 + 0 + 0 + 0 + 14 = 18 г
• Углеводы: 0 + 10 + 1 + 4 + 17 + 0 = 32 г

Это примерный расчет, точные показатели могут отличаться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.