Вход | Регистрация
Салат after six
Попробуйте салат After Six с стеблями сельдерея, свежим ананасом, помидором, миндальным маслом и солью. Идеальное сочетание вкуса и свежести!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
порезать помидор и сельдерей, по желанию чуть присолить, добавить миндальное масло
очистить колечко ананаса, порезать на кубики, добавить в готовую смесь
перемешать и готово!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Извечная дилемма: здоровое питание, вкусная еда, да и еще хорошо бы не есть после 6-ти ( ну только фруктинку). Поэтому спонтанно появился такой салат. Безусловно, свежий ананас можно заменить на консервированный, а миндальное масло на оливковое, но зато какой аромат и сколько витаминов.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены приблизительные значения калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Стебель сельдерея (2 шт.)
- Вес одного стебля примерно 40 г
- Общий вес: 80 г
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Свежий ананас (200 г)
Калории: примерно 100 ккал
Белки: 0,8 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 26 г
Средний помидор (около 150 г)
Калории: около 27 ккал
Белки: 1,3 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 5,5 г
1 ст.л. миндального масла (~16 г)
Калории: примерно 95 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 3 г
Соль — не содержит калорий и БЖУ, профиль минеральный.
Общий итог:
- Калории: 10 + 100 + 27 + 95 = 232 ккал
- Белки: 0,5 + 0,8 + 1,3 + 3 = 5,6 г
- Жиры: 0 + 0,2 + 0,3 + 8 = 8,5 г
- Углеводы: 2 + 26 + 5,5 + 3 = 36,5 г
Это ориентировочные значения; фактические показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.
