Йокширский пудинг

Конечно, давайте рассчитаем ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов.

Ингредиенты:

• 6-8 купат (средний вес одного — примерно 100 г)
• 300 мл молока
• 120 г муки
• 3 яйца
• растительное масло (предположим 1 ст.л. — около 13 г)
• соль — минимальное количество, не учитываем в калориях

Расчёт по продуктам:

1. Купаты (предположим, 8 шт. по 100 г)

• Калории: примерно 300 ккал на 100 г → 8 шт. x 100 г = 800 г
  
• Калории: 800 г x 3 ккал/г = 2400 ккал
  
• Белки: примерно 15 г на 100 г → 8 шт. x 15 г = 120 г
  
• Жиры: примерно 25 г на 100 г → 8 шт. x 25 г = 200 г
  
• Углеводы: примерно 2 г на 100 г → 8 шт. x 2 г = 16 г

2. Молоко — 300 мл

• Калории: примерно 64 ккал на 100 мл → 300 мл × 0.64 = 192 ккал
  
• Белки: примерно 3.2 г на 100 мл → 300 мл × 0.032 = 0.96 г
  
• Жиры: примерно 3.2 г на 100 мл → 300 мл × 0.032 = 0.96 г
  
• Углеводы: примерно 5 г на 100 мл → 300 мл × 0.05 = 15 г

3. Мука — 120 г

• Калории: примерно 364 ккал на 100 г → 120 г × 3.64 = 436.8 ккал
  
• Белки: примерно 10 г на 100 г → 12 г
  
• Жиры: примерно 1 г на 100 г → 1.2 г
  
• Углеводы: примерно 76 г на 100 г → 91.2 г

4. Яйца — 3 шт. (средний вес яйца около 50 г)

• Калории: примерно 68 ккал на яйцо → 3 × 68 = 204 ккал
  
• Белки: примерно 5.5 г на яйцо → 16.5 г
  
• Жиры: примерно 5 г на яйцо → 15 г
  
• Углеводы: примерно 0.6 г на яйцо → 1.8 г

5. Растительное масло — 13 г (1 ст.л.)

• Калории: примерно 884 ккал на 100 г → 13 г × 8.84 = 115 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 13 г
  
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (суммируем):

Важно:

Это общие приблизительные значения. Реальные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и способов приготовления.

Если нужен раздельный расчет на порцию или более точные показатели, уточните количество порций или особые требования.