Салат с копчёной куриной грудкой

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

1. Помидор (средний, около 123 г):
2. Калории: примерно 22 ккал
3. Белки: 1.1 г
4. Жиры: 0.2 г

5. Углеводы: 4.8 г

6. Огурец (средний, около 300 г):

7. Калории: примерно 45 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.3 г

10. Углеводы: 11 г

11. Маленькая паприка (примерно 120 г):

12. Калории: примерно 37 ккал

13. Белки: 1.5 г

14. Жиры: 0.3 г

15. Углеводы: 7 г

16. Сыр фета 50 г:

17. Калории: около 132 ккал

18. Белки: 7 г

19. Жиры: 10 г

20. Углеводы: 1 г

21. Копчёная куриная грудка 100 г:

22. Калории: примерно 165 ккал

23. Белки: 31 г

24. Жиры: 4 г

25. Углеводы: 0 г

26. Зелёный салат (примерно 50 г):

27. Калории: около 8 ккал

28. Белки: 0.5 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1.5 г

31. Маслины 1 ст.л. (около 10 г):

32. Калории: примерно 37 ккал

33. Белки: 0.3 г

34. Жиры: 3.5 г

35. Углеводы: 0.2 г

36. Оливковое масло 2 ст.л. (около 30 г):

37. Калории: примерно 240 ккал

38. Белки: 0 г

39. Жиры: 27 г

40. Углеводы: 0 г

41. Сухой базилик 1 ст.л.:

42. Калории: примерно 1.5 ккал

43. Белки: 0.1 г

44. Жиры: 0 г

45. Углеводы: 0.3 г

46. Лимонный сок (примерно 1 ст.л.):

47. Калории: около 4 ккал

48. Белки: 0.1 г

49. Жиры: 0 г

50. Углеводы: 1 г

51. Соль — в небольшом количестве, калорийность пренебрежима.

Общий итог по калориям и БЖУ:

Это приблизительные значения, точное содержание зависит от точных размеров и марки продуктов. Если нужно более точное значение, уточняйте конкретные параметры каждого продукта.