Салат с копчёной куриной грудкой

Салат с копчёной куриной грудкой, помидорами, огурцами, сыром фета и маслинами — вкусное сочетание свежести и аромата, заправленное оливковым маслом и лимоном.

Фото к рецепту: Салат с копчёной куриной грудкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 4.0 ккал
Белки: 31.0 г
Жиры: 27.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Всё порезать по желанию.

Листики салата порвать.

Фету порезать квадратиками.

Куриную грудку порезать полосочками.

Полить маслом, лимоном.

Посыпать базиликом и перемешать.

Такой салатик на ужин скушать с кусочком чёрного хлеба просто прелесть.

Пошаговые фото рецепта

Салат с копчёной куриной грудкой: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Помидор (средний, около 123 г):
  2. Калории: примерно 22 ккал
  3. Белки: 1.1 г
  4. Жиры: 0.2 г
  5. Углеводы: 4.8 г

  6. Огурец (средний, около 300 г):

  7. Калории: примерно 45 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0.3 г

  10. Углеводы: 11 г

  11. Маленькая паприка (примерно 120 г):

  12. Калории: примерно 37 ккал

  13. Белки: 1.5 г

  14. Жиры: 0.3 г

  15. Углеводы: 7 г

  16. Сыр фета 50 г:

  17. Калории: около 132 ккал

  18. Белки: 7 г

  19. Жиры: 10 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Копчёная куриная грудка 100 г:

  22. Калории: примерно 165 ккал

  23. Белки: 31 г

  24. Жиры: 4 г

  25. Углеводы: 0 г

  26. Зелёный салат (примерно 50 г):

  27. Калории: около 8 ккал

  28. Белки: 0.5 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 1.5 г

  31. Маслины 1 ст.л. (около 10 г):

  32. Калории: примерно 37 ккал

  33. Белки: 0.3 г

  34. Жиры: 3.5 г

  35. Углеводы: 0.2 г

  36. Оливковое масло 2 ст.л. (около 30 г):

  37. Калории: примерно 240 ккал

  38. Белки: 0 г

  39. Жиры: 27 г

  40. Углеводы: 0 г

  41. Сухой базилик 1 ст.л.:

  42. Калории: примерно 1.5 ккал

  43. Белки: 0.1 г

  44. Жиры: 0 г

  45. Углеводы: 0.3 г

  46. Лимонный сок (примерно 1 ст.л.):

  47. Калории: около 4 ккал

  48. Белки: 0.1 г

  49. Жиры: 0 г

  50. Углеводы: 1 г

  51. Соль — в небольшом количестве, калорийность пренебрежима.


Общий итог по калориям и БЖУ:

ПараметрЗначение
Калориипримерно 651 ккал
Белкипримерно 41 г
Жирыпримерно 45 г
Углеводыпримерно 26 г

Это приблизительные значения, точное содержание зависит от точных размеров и марки продуктов. Если нужно более точное значение, уточняйте конкретные параметры каждого продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ната777
05.11.2008 14:57
Ответить
Отлично.5. Оливковое масло можно перемешать с лимонным соком, чуть горчицы и легонько взбить, залить салат.Очень вкусно.
irishka95
05.11.2008 15:07
Ответить
Хочу на такую диету, но пока не могу себе позволить такую роскошь!!! Вам 5, а рецепт прихватила на будущее!
fialka1
05.11.2008 15:07
Ответить
Спасибо за оценку и за совет:),но у нас горчицы нет:(
fialka1
05.11.2008 15:08
Ответить
irishka95,спасибо:)
zooz
05.11.2008 15:36
Ответить
Хороший салатик )))
марияn
05.11.2008 16:01
Ответить
Классный салатик!
ozzi
05.11.2008 16:03
Ответить
отличный легкий ужин! 555
elitna
05.11.2008 16:11
Ответить
вкусно...5!
fialka1
05.11.2008 19:30
Ответить
Спасибо за оценочки!
shushundra
06.11.2008 00:18
Ответить
Какой отличненький!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5122536002881141.028
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru