Пальма
Насладитесь вкусом тропиков: салат с пальмой, бананом, авокадо, манго, заправленный сазаром, лимоном и оливковым маслом. Удивите гостей легкостью!
Пошаговый рецепт приготовления
Банан нарезать на кусочки.
Выложить из них на тарелку ствол будушей пальмы.
Очистить авокадо и манго,нарезать плоды тонкими ломтиками.
Разложите чередуя,дольки авокадо и манго над стволом пальмы,
банан нарезать кружочками и выложить на крону пальмы.
Для заправки смешайте сок лемона ,сахар и масло,перед подачей полейте салат заправкой.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно использовать как украшение для торта.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанного вами продукта и заправки:
1. Банан (средний, около 118 г):
- Калории: ~105 ккал
- Белки: ~1,3 г
- Жиры: ~0,3 г
- Углеводы: ~27 г
2. Авокадо (средний, около 150 г):
- Калории: ~240 ккал
- Белки: ~3 г
- Жиры: ~22 г
- Углеводы: ~12 г
3. Манго (средний, около 200 г):
- Калории: ~135 ккал
- Белки: ~1,5 г
- Жиры: ~0,6 г
- Углеводы: ~35 г
Для заправки:
- 2 ст.л. сазара (соевый соус):
- Калории: ~20 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~1 г
2 ложки лимона (сок лимона, около 30 мл):
- Калории: ~8 ккал
- Белки: ~0,2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~2,7 г
- Калории: ~8 ккал
2 ложки оливкового масла (примерно 30 мл):
- Калории: ~240 ккал
- Белки: ~0 г
- Жиры: ~27 г
- Углеводы: ~0 г
- Калории: ~240 ккал
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ≈ 728 ккал |
Белки | ≈ 8 г |
Жиры | ≈ 49 г |
Углеводы | ≈ 77 г |
Если хотите более точный расчет, уточните вес каждого фрукта или объема заправки.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
