Витаминчики от cus-pus
Покупайте витаминчики с курагой, черносливом, изюмом и грецкими орехами! Добавьте лимон для свежести. Здоровое питание стало проще!

Ингредиенты
- 200 г кураги
- 200 г чернослива
- 200 г изюма
- 200 г грецких орехов
- 1 ст. мёда
- 2 шт. лимона
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Всё перекрутить в мясорубке. Смешать полученную массу с мёдом. Кушать перед завтраком одну столовую ложку. Хранить в холодильнике.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот ориентировочные значения КБЖУ для указанных продуктов:
- Курага (сушеные абрикосы), 200 г
- Калории: ~110 ккал на 100 г → 220 ккал
- Белки: ~1,5 г на 100 г → 3 г
- Жиры: ~0,2 г на 100 г → 0,4 г
Углеводы: ~73 г на 100 г → 146 г
Чернослив, 200 г
Калории: ~240 ккал на 100 г → 480 ккал
Белки: ~2,5 г на 100 г → 5 г
Жиры: ~0,2 г на 100 г → 0,4 г
Углеводы: ~62 г на 100 г → 124 г
Изюм (по среднем показателю), 200 г
Калории: ~290 ккал на 100 г → 580 ккал
Белки: ~3 г на 100 г → 6 г
Жиры: ~0,5 г на 100 г → 1 г
Углеводы: ~75 г на 100 г → 150 г
Грецкие орехи, 200 г
Калории: ~650 ккал на 100 г → 1300 ккал
Белки: ~15 г на 100 г → 30 г
Жиры: ~65 г на 100 г → 130 г
Углеводы: ~14 г на 100 г → 28 г
Мёд, 1 ст. (примерно 20 г)
Калории: ~304 ккал на 100 г → 61 ккал
Белки: ~0,3 г на 100 г → 0,06 г
Жиры: ~0 г
Углеводы: ~82 г на 100 г → 16,4 г
Лимоны, 2 шт. (примерно 100 г каждый)
Калории: ~29 ккал на 100 г → 58 ккал
Белки: ~1,1 г на 100 г → 2,2 г
Жиры: ~0,3 г на 100 г → 0,6 г
Углеводы: ~9 г на 100 г → 18 г
Общий расчет:
Калории (К):
220 + 480 + 580 + 1300 + 61 + 58 = 2699 ккал
Белки (Б):
3 + 5 + 6 + 30 + 0,06 + 2,2 ≈ 46,46 г
Жиры (Ж):
0,4 + 0,4 + 1 + 130 + 0 + 0,6 ≈ 132 г
Углеводы (У):
146 + 124 + 150 + 28 + 16,4 + 18 ≈ 482,4 г
Итоговые показатели на все продукты (вес: 200 г каждого продукта + мёд и лимоны):
Калории: примерно 2699 ккал
Белки: примерно 46,5 г
Жиры: примерно 132 г
Углеводы: примерно 482 г
Если нужен более точный расчет или разбивка по порциям, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
