Витаминчики от cus-pus

Покупайте витаминчики с курагой, черносливом, изюмом и грецкими орехами! Добавьте лимон для свежести. Здоровое питание стало проще!

Фото к рецепту: Витаминчики

Ингредиенты

  • 200 г кураги
  • 200 г чернослива
  • 200 г изюма
  • 200 г грецких орехов
  • 1 ст. мёда
  • 2 шт. лимона

Пищевая ценность

Калории: 2699.0 ккал**
Белки: 46.5 г**
Жиры: 132.0 г**
Углеводы: 482.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Всё перекрутить в мясорубке. Смешать полученную массу с мёдом. Кушать перед завтраком одну столовую ложку. Хранить в холодильнике.

Пошаговые фото рецепта

Витаминчики: шаг 1

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:5043
  • Понравилось:34
  • Создан:24 октября 2008, 14:00
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот ориентировочные значения КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Курага (сушеные абрикосы), 200 г
  2. Калории: ~110 ккал на 100 г → 220 ккал
  3. Белки: ~1,5 г на 100 г → 3 г
  4. Жиры: ~0,2 г на 100 г → 0,4 г
  5. Углеводы: ~73 г на 100 г → 146 г

  6. Чернослив, 200 г

  7. Калории: ~240 ккал на 100 г → 480 ккал

  8. Белки: ~2,5 г на 100 г → 5 г

  9. Жиры: ~0,2 г на 100 г → 0,4 г

  10. Углеводы: ~62 г на 100 г → 124 г

  11. Изюм (по среднем показателю), 200 г

  12. Калории: ~290 ккал на 100 г → 580 ккал

  13. Белки: ~3 г на 100 г → 6 г

  14. Жиры: ~0,5 г на 100 г → 1 г

  15. Углеводы: ~75 г на 100 г → 150 г

  16. Грецкие орехи, 200 г

  17. Калории: ~650 ккал на 100 г → 1300 ккал

  18. Белки: ~15 г на 100 г → 30 г

  19. Жиры: ~65 г на 100 г → 130 г

  20. Углеводы: ~14 г на 100 г → 28 г

  21. Мёд, 1 ст. (примерно 20 г)

  22. Калории: ~304 ккал на 100 г → 61 ккал

  23. Белки: ~0,3 г на 100 г → 0,06 г

  24. Жиры: ~0 г

  25. Углеводы: ~82 г на 100 г → 16,4 г

  26. Лимоны, 2 шт. (примерно 100 г каждый)

  27. Калории: ~29 ккал на 100 г → 58 ккал

  28. Белки: ~1,1 г на 100 г → 2,2 г

  29. Жиры: ~0,3 г на 100 г → 0,6 г

  30. Углеводы: ~9 г на 100 г → 18 г


Общий расчет:

Калории (К):
220 + 480 + 580 + 1300 + 61 + 58 = 2699 ккал

Белки (Б):
3 + 5 + 6 + 30 + 0,06 + 2,2 ≈ 46,46 г

Жиры (Ж):
0,4 + 0,4 + 1 + 130 + 0 + 0,6 ≈ 132 г

Углеводы (У):
146 + 124 + 150 + 28 + 16,4 + 18 ≈ 482,4 г


Итоговые показатели на все продукты (вес: 200 г каждого продукта + мёд и лимоны):

Калории: примерно 2699 ккал
Белки: примерно 46,5 г
Жиры: примерно 132 г
Углеводы: примерно 482 г

Если нужен более точный расчет или разбивка по порциям, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mellorn
24.10.2008 14:03
Ответить
Знаем. 5+++
тётя маша
24.10.2008 14:09
Ответить
Хорошо регулирует желудок.
cus-pus
24.10.2008 14:36
Ответить
Извините ! Уже после увидела !
марияn
24.10.2008 14:47
Ответить
Полезно и вкусно!
vjashlav
24.10.2008 15:19
Ответить
если Вы добавите ко всему перечисленному 200 гр. оливкового масла первого отжима, то это будет просто элексир здоровья, молодости и настроения. Я "кормлю" своих каждое утро натощак по столовой ложке, правда без чернослива и изюма.
safonom
24.10.2008 15:26
Ответить
отлично,я это всю зиму ем!
ib1965
24.10.2008 16:14
Ответить
Наиполезнейше!5+++!:)
alex33333
12.12.2008 16:49
Ответить
очень полезно 555555
irina-kolyshkova
23.12.2008 02:50
Ответить
Делаю такую штуку,только добавляю еще:инжир,аппельсин,финики. 5555555555
fliederra
24.12.2008 16:26
Ответить
Да - это,действительно, полезная штука. +5
марусечка
24.12.2008 16:47
Ответить
ВКУСНОТИЩА!
puellula
22.05.2009 08:07
Ответить
Полезная и вкусная вешь! 5+++
sveta80
06.08.2009 01:35
Ответить
делаю такое сыну 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5299041470554741.034
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru