С-т "сказка"

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий (КБЖУ) для указанных продуктов. Учитывайте, что значения могут варьироваться в зависимости от точных размеров и брендов продуктов.

Расчетное содержание КБЖУ

1. Ветчина (20 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 1 г

2. Язык говяжий (10 г)

• Калории: около 13 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.8 г
• Углеводы: 0 г

3. Яйцо (10 г, примерно 1/5 яйца, ∼6 г белка и ∼5 г жира на яйцо, пропорционально)

• Калории: около 15-20 ккал
• Белки: 1.2 г
• Жиры: 1.0 г
• Углеводы: 0 г

4. Зеленый горошек (10 г)

• Калории: 8 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 1.7 г

5. Огурец свежий (10 г)

• Калории: 1 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.2 г

6. Помидор (140 г)

• Калории: около 25 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 5 г

7. редис (10 г)

• Калории: 2 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.4 г

8. Картофель "фри" (20 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 3.5 г
• Углеводы: 9 г

9. Лук порей (30 г)

• Калории: около 10 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2.2 г

10. Желток яйца (1 шт, примерно 17 г)

• Калории: около 55 ккал
• Белки: 2.7 г
• Жиры: 4.5 г
• Углеводы: 0.6 г

11. Зелень (0.5 г)

• Калории: менее 1 ккал
• Белки: 0.05 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.2 г

12. Салат "латук" (1 лист, 10 г)

• Калории: 2 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.4 г

13. Лимон (5 г)

• Калории: 1-2 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.4 г

14. Картофель "пай" (10 г)

• Калории: около 35 ккал
• Белки: 0.7 г
• Жиры: 1.8 г
• Углеводы: 6 г

15. Майонез (30 г)

• Калории: около 210 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 1 г

16. Оливки без косточек (2 шт, примерно 10 г)

• Калории: около 15 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 1.5 г
• Углеводы: 0.3 г

Итоговая сумма (приблизительно):

Если нужно более точное значение по конкретным продуктам или порциям, уточняйте, я подготовлю более детальный расчет!