Салат "море зовет"

Попробуйте салат "Море зовет"! Вкусно с морожеными осьминожками, помидорами черри, красным луком, петрушкой, оливками, оливковым маслом и лимонным соком.

Фото к рецепту: Салат "море зовет"

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

С осьминожками каждый поступает так как написано на упаковке. У меня были невареные, поэтому я их варила где-то около часа, немного меньше. Потом откинула на дуршлаг и оставила остывать.

Когда осьминожки остыли, нарезаем их небольшими кусочками.

Помидорки-черри кладем целиком, если у Вас обычные помидоры, то просто можно порезать полукольцами.

Лучок режем мелко.

Добавляем ко всему порубленную петрушку и порезанные оливки.

Теперь все поливаем маслом, лимонным соком, солим и перчим по вкусу.

Перемешиваем)

Вот все и готово) Приятного аппетита))

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:60 мин.
  • Порций в рецепте:2
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:6914
  • Понравилось:33
  • Создан:11 октября 2008, 00:33
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Мороженые осьминожки (после варки 200 г):
  2. Калории: примерно 130 ккал на 100 г, итого 260 ккал
  3. Белки: около 29 г на 100 г, итого 58 г
  4. Жиры: около 1,5 г на 100 г, итого 3 г
  5. Углеводы: примерно 2 г на 100 г, итого 4 г

  6. Помидоры черри 100 г:

  7. Калории: 18 ккал

  8. Белки: 0,9 г

  9. Жиры: 0,2 г

  10. Углеводы: 3,9 г

  11. Красный лук 1/4 средней (предположим, средняя - 50 г, значит 12,5 г):

  12. Калории: примерно 40 ккал (по 80 ккал на 100 г)

  13. Белки: 0,9 г

  14. Жиры: 0,1 г

  15. Углеводы: 9 г

  16. Петрушка 2 ст.л. (примерно 10 г):

  17. Калории: около 4 ккал

  18. Белки: 0,3 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 0,8 г

  21. Оливки 5 шт. (около 15 г):

  22. Калории: около 40 ккал

  23. Белки: 0,3 г

  24. Жиры: 4 г

  25. Углеводы: 0,8 г

  26. Оливковое масло 2 ст.л. (примерно 20 г):

  27. Калории: 119 ккал на 1 ст.л., итого около 238 ккал

  28. Белки: 0 г

  29. Жиры: 14 г на ст.л., итого 28 г

  30. Углеводы: 0 г

  31. Лимонный сок 2 ст.л. (примерно 30 г):

  32. Калории: около 4 ккал

  33. Белки: 0,1 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Соль и перец — практически не вносят вклад в КБЖУ.


Итоговые показатели:

Калории:
260 + 18 + 40 + 4 + 40 + 238 + 4 = 604 ккал

Белки:
58 + 0.9 + 0.9 + 0.3 + 0.3 + 0 + 0.1 = 60.5 г

Жиры:
3 + 0.2 + 0.1 + 0.0 + 0.3 + 28 + 0 = 31.9 г

Углеводы:
4 + 3.9 + 9 + 0.8 + 0.8 + 0 + 1 = 19.3 г


Если нужно, я могу помочь распределить эти показатели на порции или дать рекомендации по питанию!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

luba5
11.10.2008 00:35
Ответить
Вкусный салатик!555!%)
малурияна1978
11.10.2008 00:36
Ответить
вкусно 5555
panama
11.10.2008 00:45
Ответить
Мой любимый салатик. Вам 100%-5!
пики
11.10.2008 01:08
Ответить
Здорово!5
katerinka.kz
11.10.2008 01:11
Ответить
Наверняка вкусно. Хотя осьминогами пока не доводилось питаться. наверное пора уже попробовать :)5
гетьмановна
11.10.2008 01:53
Ответить
Аленчик!меня тоже зовет,рецепт твой читаючи так и слышу его зов!Хороший салат!По страшной силе!Лето !Хочу лето!5!
кисюля
11.10.2008 02:07
Ответить
Вот и я пришла на зов моря и не пожалела.С осьминожками необычно,вкусный салатик 5!!!
showitch
11.10.2008 02:28
Ответить
Cпасибо всем за теплые слова)
sweta1
11.10.2008 03:55
Ответить
какой интересный салатик!5!
bratyury
11.10.2008 04:13
Ответить
Алёна, при всём уважении к Вам, как автору, и к самому рецепту категорически настаиваю, что помидоры черри - это не просто маленькие помидоры с соседнего поля, это совершенно особенный вид помидоров, которые ненормально (в сравнении с обыкновенными) дорогие и которые не режутся в никаком случае. За всю свою долгую и нетрудную жизнь я никогда даже не помыслил разрезать помидор черри, а тем более не пополам, а на большее количество частей. Руки прочь от черри! Точнее... Ножи прочь от черри! Перестаньте резать черри, лучше займитесь сочинением новых рецептов, где они не режутся. Черри forever!
showitch
11.10.2008 04:21
Ответить
Уважаемый bratyury, я бы не резала помидоры-черри, да я их вообщем-то и не режу, но на рынке под названием черри продается не что-то мелкое в коробочках, а такие маленькие обычные помидоры) вот их мне резать пришлось, т.к. до черри им вообще далеко. А в рецепте я исправлю, чтобы никто не делал ошибок и не называл то, что выросло на соседнем поле независимо от размера черри) Спасибо за поправку))
ozzi
11.10.2008 10:07
Ответить
замечательный салатик! 555
vega
13.10.2008 19:26
Ответить
5+ И меня позвал салатик.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5271902413145931.033
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru