Куриные рулетики в ассортименте

Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриное филе (1500 г):
2. Калории: 165 ккал на 100 г → 2475 ккал
3. Белки: 31 г на 100 г → 465 г
4. Жиры: 3.6 г на 100 г → 54 г

5. Углеводы: 0 г

6. Голландский сыр (300 г):

7. Калории: 357 ккал на 100 г → 1071 ккал

8. Белки: 25 г на 100 г → 75 г

9. Жиры: 27 г на 100 г → 81 г

10. Углеводы: 2.2 г на 100 г → 6.6 г

11. Куриная ветчина (300 г):

12. Калории: 105 ккал на 100 г → 315 ккал

13. Белки: 19 г на 100 г → 57 г

14. Жиры: 1.5 г на 100 г → 4.5 г

15. Углеводы: 1 г на 100 г → 3 г

16. Свежие грибы (300 г):

17. Калории: 22 ккал на 100 г → 66 ккал

18. Белки: 3.1 г на 100 г → 9.3 г

19. Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.9 г

20. Углеводы: 3.3 г на 100 г → 9.9 г

21. Соленый огурец (предположим 100 г):

22. Калории: 16 ккал

23. Белки: 0.6 г

24. Жиры: 0.1 г

25. Углеводы: 3 г

26. Свежая помидорка (предположим 100 г):

27. Калории: 20 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 0.2 г

30. Углеводы: 3.9 г

31. Болгарский перец (предположим 100 г):

32. Калории: 40 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 0.4 г

35. Углеводы: 9 г

36. Мелкая луковица (предположим 50 г):

37. Калории: 40 ккал на 100 г → 20 ккал

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 9 г

41. Соль и специи — калорийность пренебрежимо мала, учитываем их как незначительные.

Общий итог:

Калории (К):
2475 + 1071 + 315 + 66 + 16 + 20 + 40 + 20 ≈ 4003 ккал

Белки (Б):
465 + 75 + 57 + 9.3 + 0.6 + 1 + 1 + 1 ≈ 610 г

Жиры (Ж):
54 + 81 + 4.5 + 0.9 + 0.1 + 0.2 + 0.4 + 0 ≈ 141.5 г

Углеводы (У):
0 + 6.6 + 3 + 9.9 + 3 + 3.9 + 9 + 9 ≈ 44.4 г

ИТОГО:

• Ккал: около 4003 ккал
  
• Белков: около 610 г
  
• Жиров: около 142 г
  
• Углеводов: около 44 г

Если нужно более точное разделение или по другим параметрам — скажите!