Сырники с сырой морковью от кыш

Давайте рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Творог обычный (500 г)

• Калории: примерно 105 ккал на 100 г
• Белки: около 11 г на 100 г
• Жиры: около 4 г на 100 г
• Углеводы: около 3 г на 100 г

Всего:- Калории: 105 * 5 = 525 ккал- Белки: 11 * 5 = 55 г- Жиры: 4 * 5 = 20 г- Углеводы: 3 * 5 = 15 г

2. Морковь свежая (примерно 275 г)

• Калории: около 41 ккал на 100 г
• Белки: 0.9 г на 100 г
• Жиры: 0.24 г на 100 г
• Углеводы: 9.6 г на 100 г

Всего:- Калории: 41 * 2.75 ≈ 113 ккал- Белки: 0.9 * 2.75 ≈ 2.5 г- Жиры: 0.24 * 2.75 ≈ 0.66 г- Углеводы: 9.6 * 2.75 ≈ 26.4 г

3. Сахар (1-2 ст.л., возьмем 1.5 ст.л. на середине диапазона)

• 1 ст.л. сахара ≈ 12 г

• Итого: 1.5 * 12 = 18 г

• Калории: 18 г * 4 ккал/г = 72 ккал

• Углеводы: 18 г (сахар — быстрый углевод)

• Белков: 0 г

• Жиров: 0 г

4. Яйца (3 шт.)

• Калории: примерно 68 ккал на 1 яйцо
• Белки: около 6 г
• Жиры: около 5 г
• Углеводы: около 0.5 г

Всего:- Калории: 68 * 3 = 204 ккал- Белки: 6 * 3 = 18 г- Жиры: 5 * 3 = 15 г- Углеводы: 0.5 * 3 ≈ 1.5 г

5. Ванильный сахар (1 ч.л.)

• Калории: около 16 ккал
• Углеводы: 4 г
• Белков и жиров практически нет

6. Масло для жарки

-зависит от количества и типа масла, возьмем приблизительно 1 ст.л. (около 14 г) сливочного масла- Калории: около 102 ккал- Жиры: около 12 г- Белки, углеводы — минимальны

Итоговая таблица (приблизительно):

Обратите внимание, что точное содержание зависит от конкретных марок продуктов и используемых количеств масла и сахара. Если хотите более точных данных, уточняйте, какие именно продукты и в каких количествах вы используете!