Рыбный бутерброд

Насладитесь рыбным бутербродом с консервированной скумбрией, батоном, вареными яйцами, луком, сыром и майонезом. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Рыбный бутерброд

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1000.0 ккал
Белки: 30.0 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 200.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Обжарить лук до готовности. Рыбу размять вилкой, добавить лук и майонез, мелко порезанные яички, немного сыра.

Намазать батон рыбной смесью, посыпать сыром и запеч в духовке при t150 град. 10 минут.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:8418
  • Понравилось:42
  • Создан:12 сентября 2008, 10:47
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения по КБЖУ для указанной еды:

  1. Баночка консервированной скумбрии (примерно 150 г):
  2. Калории (К): 250 ккал
  3. Белки (Б): 20 г
  4. Жиры (Ж): 18 г
  5. Углеводы (У): 0 г

  6. Один батон (обычно вес — около 400 г):

  7. Калории (К): 1000 ккал

  8. Белки (Б): 30 г

  9. Жиры (Ж): 4 г

  10. Углеводы (У): 200 г

  11. 1-2 вареных яйца (одно яйцо ~50 г):

  12. На 1 яйцо:

    • К: 70 ккал
    • Б: 6 г
    • Ж: 5 г
    • У: 1 г

За 2 яйца: - К: 140 ккал - Б: 12 г - Ж: 10 г - У: 2 г

  1. Одна средняя луковица (~100 г):
  2. К: 40 ккал
  3. Б: 1 г
  4. Ж: 0 г
  5. У: 9 г

  6. 1-2 столовые ложки майонеза (~20 г):

  7. На 1 ст.л. (~10 г):

    • К: 70 ккал
    • Б: 1 г
    • Ж: 7 г
    • У: 0 г

За 2 ст.л. (~20 г): - К: 140 ккал - Б: 2 г - Ж: 14 г - У: 0 г

  1. Сыр (примерно 30 г твердый сыр):
  2. К: 120 ккал
  3. Б: 7 г
  4. Ж: 10 г
  5. У: 1 г

Общий расчет (с учетом, что всё взято в среднем):

Калории:250 (скумбрия) + 1000 (батон) + 140 (яйца) + 40 (лук) + 140 (майонез) + 120 (сыр) = 1690 ккал

Белки:20 + 30 + 12 + 1 + 2 + 7 = 72 г

Жиры:18 + 4 + 10 + 0 + 14 + 10 = 66 г

Углеводы:0 + 200 + 2 + 9 + 0 + 1 = 212 г

Если нужно уточнить порции или сделать более точные подсчеты — дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

zooz
12.09.2008 11:26
Ответить
Горячие бутерброды обожаю, причем с любыми начинками, особенно если взять хлебушек вначале подсушить немного в духовочке, потом натереть чуть чесночком, а затем начинку да с соусом и еще сырком припорошить - прямо слюнки текут :) а если еще травками каким сдобрить, так вообще молчу. Одним словом люблю я это дело :) От меня Вам 5 и с дебютом :) Но на будущее, простые и распространенные рецепты на сайте принято размещать вариантом к уже существующим ;)
irina90-60-90
12.09.2008 13:18
Ответить
обожаю бутики:) согласна с zooz. И с ДЕБЮТОМ:)успехов на сайте:)
ЯВенера
12.09.2008 14:15
Ответить
Вкусуно, 5! А если бы хлебушек ещё и поджарить до хрустящей корочки, а потом уже намазать начинку,мммм...
katerinka.kz
12.09.2008 15:07
Ответить
хорош завтрак, для разнообразия.
krista_!!!
12.09.2008 15:42
Ответить
Спасибо за ваше внимание и обязательно приму к сведению все замечания))))
ole4kabest
12.09.2008 17:58
Ответить
УМНИЦА!ВКУСНО!Я ПРИГОТОВИЛА..МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!
милочка 2703
03.02.2009 15:15
Ответить
Это очень вкусно!!! Я знаю!!! Можно ещё хлебушек обмакнуть в смесь яйца и молока!5+5+5+
cus-pus
08.11.2011 09:33
Ответить
Вкусно!:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru