Салат "полосатик"

Конечно, давайте рассчитаем КБЖУ для указанных продуктов.

1. Средняя свекла (около 100 г):
2. Калории: примерно 43 ккал
3. Белки: 1.6 г
4. Жиры: 0.2 г

5. Углеводы: 9.6 г

6. Два средних свеклы (общий вес около 200 г):

7. Калории: 86 ккал

8. Белки: 3.2 г

9. Жиры: 0.4 г

10. Углеводы: 19.2 г

11. Чеснок (на 1 зубчик около 4 г):

12. Калории: 6 ккал

13. Белки: 0.3 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 1.5 г

16. Чеснок (4 зубчика):

17. Калории: 24 ккал

18. Белки: 1.2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 6 г

21. Майонез (1 ст. ложка ≈ 15 г):

22. Калории: 55 ккал

23. Белки: 0.4 г

24. Жиры: 5 г

25. Углеводы: 0.5 г

26. 5 ст. ложек майонеза (75 г):

27. Калории: 275 ккал

28. Белки: 2.7 г

29. Жиры: 25 г

30. Углеводы: 2.5 г

31. Сыр (200 г):

32. Калории: примерно 330 ккал (при среднем содержании жира около 16 г на 100 г)

33. Белки: около 22 г

34. Жиры: около 16 г

35. Углеводы: около 2 г

36. Соль — без калорий и макроэлементов в значимых количествах

Итоговые показатели:

Калории:
86 (свекла) + 24 (чеснок) + 275 (майонез) + 330 (сыр) = 715 ккал

Белки:
3.2 (свекла) + 1.2 (чеснок) + 2.7 (майонез) + 22 (сыр) = 29.8 г

Жиры:
0.4 (свекла) + 0 (чеснок) + 25 (майонез) + 16 (сыр) = 41.4 г

Углеводы:
19.2 (свекла) + 6 (чеснок) + 2.5 (майонез) + 2 (сыр) = 29.2 г

Если нужно дополнительно что-то уточнить или скорректировать — обращайтесь!