Салат "полосатик"

Приготовьте салат "Полосатик" с средними свеклами, зубчиком чеснока, ложками майонеза, сыром и солью. Вкусное и простое блюдо для любого стола!

Фото к рецепту: Салат "полосатик"

Ингредиенты

  • 2 средние свеклы, 4 зубчика чеснока, 5 ст. ложек майонеза, 200 г сыра, соль

Пошаговый рецепт приготовления

Вареную свеклу натереть, посолить, смешать с давленным чесноком (2 зубчика) и 2-мя ложками майонеза. При желании можно добавить 1/4 стакана измельченных грецких орехов.

Сыр потереть и смешать с оставшимся давленным чесноком и майонезом

Выкладывать слоями, чередуя свеклу и сыр.

"Собирать" салат нужно непосредственно перед подачей, иначе свекла прокрасит сырный слой.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем КБЖУ для указанных продуктов.

  1. Средняя свекла (около 100 г):
  2. Калории: примерно 43 ккал
  3. Белки: 1.6 г
  4. Жиры: 0.2 г
  5. Углеводы: 9.6 г

  6. Два средних свеклы (общий вес около 200 г):

  7. Калории: 86 ккал

  8. Белки: 3.2 г

  9. Жиры: 0.4 г

  10. Углеводы: 19.2 г

  11. Чеснок (на 1 зубчик около 4 г):

  12. Калории: 6 ккал

  13. Белки: 0.3 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 1.5 г

  16. Чеснок (4 зубчика):

  17. Калории: 24 ккал

  18. Белки: 1.2 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 6 г

  21. Майонез (1 ст. ложка ≈ 15 г):

  22. Калории: 55 ккал

  23. Белки: 0.4 г

  24. Жиры: 5 г

  25. Углеводы: 0.5 г

  26. 5 ст. ложек майонеза (75 г):

  27. Калории: 275 ккал

  28. Белки: 2.7 г

  29. Жиры: 25 г

  30. Углеводы: 2.5 г

  31. Сыр (200 г):

  32. Калории: примерно 330 ккал (при среднем содержании жира около 16 г на 100 г)

  33. Белки: около 22 г

  34. Жиры: около 16 г

  35. Углеводы: около 2 г

  36. Соль — без калорий и макроэлементов в значимых количествах


Итоговые показатели:

Калории:
86 (свекла) + 24 (чеснок) + 275 (майонез) + 330 (сыр) = 715 ккал

Белки:
3.2 (свекла) + 1.2 (чеснок) + 2.7 (майонез) + 22 (сыр) = 29.8 г

Жиры:
0.4 (свекла) + 0 (чеснок) + 25 (майонез) + 16 (сыр) = 41.4 г

Углеводы:
19.2 (свекла) + 6 (чеснок) + 2.5 (майонез) + 2 (сыр) = 29.2 г


Если нужно дополнительно что-то уточнить или скорректировать — обращайтесь!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

passion1963
11.09.2008 13:33
Ответить
Вам бы немного поближе познакомится с правилами сайта, тогда и оценки были бы по-выше.
малурияна1978
11.09.2008 15:12
Ответить
Я конечно прочитала правила,но половину не поняла,так заумно написано.Я с детства живу в германии.Понимаю только простую,обиходную речь.А готовить обожаю.Небоесудьте пожалуйсто.
ksankin@ukr.net
01.04.2009 04:54
Ответить
классссссс

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5752669803390181.056
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru