"экзотика" к праздничному столу

Конечно, давайте рассчитаем приблизительное содержание калорий и макронутентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Консервированные ананасы (8 колечек)
2. Средний вес одного кольца ананаса около 12 г, всего примерно 96 г
3. Калорийность: около 50 ккал на 100 г
4. Итого: 96 г × (50 ккал / 100 г) ≈ 48 ккал
5. Белки: 0,5 г на 100 г → 0,48 г
6. Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 г

7. Углеводы: 13 г на 100 г → 12,5 г

8. Яйца (2 шт)

9. Средний вес яйца около 60 г

10. Калорийность: примерно 155 ккал на 100 г

11. Итого: 2 × 60 г = 120 г

12. Калории: 120 г × (155 ккал / 100 г) ≈ 186 ккал

13. Белки: 13 г на 100 г → 15,6 г

14. Жиры: 11 г на 100 г → 13,2 г

15. Углеводы: 1 г на 100 г → 1,2 г

16. Свежий огурец (1 шт)

17. Средний вес около 150 г

18. Калорийность: около 16 ккал на 100 г

19. Итого: 150 г × (16 ккал / 100 г) ≈ 24 ккал

20. Белки: 0,7 г

21. Жиры: 0,1 г

22. Углеводы: 3,6 г

23. Мидии вареные (250 г)

24. Калорийность: примерно 86 ккал на 100 г

25. Итого: 250 г × (86 ккал / 100 г) = 215 ккал

26. Белки: 12 г на 100 г → 30 г

27. Жиры: 2 г на 100 г → 5 г

28. Углеводы: 3 г на 100 г → 7,5 г

29. Твердый сыр (100 г)

30. Калорийность: примерно 350 ккал

31. Белки: 25 г

32. Жиры: 28 г

33. Углеводы: 1,5 г

34. Майонез (предположим 2 столовые ложки ~ 30 г)

35. Калорийность: примерно 680 ккал на 100 г

36. Итого: 30 г × (680 ккал / 100 г) ≈ 204 ккал

37. Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г

38. Жиры: 75 г на 100 г → 22,5 г

39. Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г

Общий итог (приблизительно):

Калории: 48 + 186 + 24 + 215 + 350 + 204 = 1027 ккал

Белки: 0,48 + 15,6 + 0,7 + 30 + 25 + 0,3 = 72,78 г

Жиры: 0,1 + 13,2 + 0,1 + 5 + 28 + 22,5 = 68,9 г

Углеводы: 12,5 + 1,2 + 3,6 + 7,5 + 1,5 + 0,3 = 26,6 г

Если хотите точных данных по конкретному количеству майонеза или другого продукта, пожалуйста, уточняйте!