"экзотика" к праздничному столу
Погрузитесь в экзотику к праздничному столу! Приготовьте салат с консервированными ананасами, яйцами, свежим огурцом, мидиями, твердым сыром и майонезом.

Ингредиенты
- консервированные ананасы 8 колечек
- яйца 2 шт
- огурец свежий 1 шт
- мидии вареные 250 гр
- твердый сыр 100 гр
- майонез
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
ананасы сцеживаем от жидкости
яйца отвариваем и остужаем
укладываем колечки ананасов
сверху тонкий ломтик сыра
смазываем майонезом
затем ложим кружочек яйца
потом ломтик огурца
последними - мидии и украшаем по вкусу
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
ну очень вкусненько
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем приблизительное содержание калорий и макронутентов (КБЖУ) для указанных продуктов:
- Консервированные ананасы (8 колечек)
- Средний вес одного кольца ананаса около 12 г, всего примерно 96 г
- Калорийность: около 50 ккал на 100 г
- Итого: 96 г × (50 ккал / 100 г) ≈ 48 ккал
- Белки: 0,5 г на 100 г → 0,48 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 г
Углеводы: 13 г на 100 г → 12,5 г
Яйца (2 шт)
Средний вес яйца около 60 г
Калорийность: примерно 155 ккал на 100 г
Итого: 2 × 60 г = 120 г
Калории: 120 г × (155 ккал / 100 г) ≈ 186 ккал
Белки: 13 г на 100 г → 15,6 г
Жиры: 11 г на 100 г → 13,2 г
Углеводы: 1 г на 100 г → 1,2 г
Свежий огурец (1 шт)
Средний вес около 150 г
Калорийность: около 16 ккал на 100 г
Итого: 150 г × (16 ккал / 100 г) ≈ 24 ккал
Белки: 0,7 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 3,6 г
Мидии вареные (250 г)
Калорийность: примерно 86 ккал на 100 г
Итого: 250 г × (86 ккал / 100 г) = 215 ккал
Белки: 12 г на 100 г → 30 г
Жиры: 2 г на 100 г → 5 г
Углеводы: 3 г на 100 г → 7,5 г
Твердый сыр (100 г)
Калорийность: примерно 350 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1,5 г
Майонез (предположим 2 столовые ложки ~ 30 г)
Калорийность: примерно 680 ккал на 100 г
Итого: 30 г × (680 ккал / 100 г) ≈ 204 ккал
Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г
Жиры: 75 г на 100 г → 22,5 г
Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г
Общий итог (приблизительно):
Калории: 48 + 186 + 24 + 215 + 350 + 204 = 1027 ккал
Белки: 0,48 + 15,6 + 0,7 + 30 + 25 + 0,3 = 72,78 г
Жиры: 0,1 + 13,2 + 0,1 + 5 + 28 + 22,5 = 68,9 г
Углеводы: 12,5 + 1,2 + 3,6 + 7,5 + 1,5 + 0,3 = 26,6 г
Если хотите точных данных по конкретному количеству майонеза или другого продукта, пожалуйста, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







