Курочка с картошкой и луком.(запеченные в духовке)
Насладитесь вкусной курочкой с картошкой и луком, запеченной в духовке. Простой рецепт с курицей, картофелем, специями и зеленью. Готовьте с любовью!

Ингредиенты
- 1-курица,
- 1 кг.картофеля,
- 3-рукавицы,
- соль
- перец,мускатный орех,
- зелень.
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу порубить на куски,картофель на четыре части.
Лук полукольцами,посолить,поперчить,все хорошо перемешать и оставить мариноваться на 30-40 мин.
Выкладывать на противень,сначала картошку ,а сверху куски курицы.Накрыть фольгой и в духовку на 40 мин.
Фольгу снять и зажарить до румяной корочки.
При подаче посыпать рубленной зеленью.Я еще посыпаю сухим молотым чесноком.Аромат обалденный,мои домашние сразу прибегают по запаху на кухню.Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ по указанным продуктам:
1. Курица (1000 г)
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г
- Белки: примерно 19 г на 100 г
- Жиры: примерно 9 г на 100 г
- Углеводы: примерно 0 г
Итого (на 1 кг):
Калории: 1650 ккал
Белки: 190 г
Жиры: 90 г
Углеводы: 0 г
2. Картофель (1 кг)
- Калории: примерно 77 ккал на 100 г
- Белки: примерно 2 г на 100 г
- Жиры: примерно 0,1 г на 100 г
- Углеводы: примерно 17 г на 100 г
Итого (на 1 кг):
Калории: 770 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 170 г
3. Рукавицы (предположительно — тканевые или кожаные аксессуары, не съедобные, поэтому расчеты по калориям и БЖУ не делаются)
4. Соль, перец, мускатный орех, зелень
Эти специи и зелень — минимальное содержание калорий и БЖУ, обычно считаются незначительными в расчете.
Итоговая сумма КБЖУ:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1650 + 770 = 2420 ккал |
Белки | 190 г + 20 г = 210 г |
Жиры | 90 г + 1 г = 91 г |
Углеводы | 170 г |
Общий КБЖУ для указанных продуктов (кроме рукавиц и специй):
Калорий: около 2420 ккал
Белков: примерно 210 г
Жиров: примерно 91 г
Углеводов: примерно 170 г
Если есть дополнительные уточнения или нужно считать по частям, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
