Рулетики из семги с дыней

Попробуйте рулетики из семги с дыней: малосоленая семга, ароматная дыня, руккола и сыр с плесенью в бальзамическом уксусе — идеальная закуска!

Пищевая ценность

Калории: 10.0 г
Белки: 100.0 г
Жиры: 100.0 г
Углеводы: 100.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Семгу нарезать на длинные, тонкие пластинки. Вымыть и обсушить на полотенце рукколу. Дыню нарезать брусочками.

На ломтик семги положить кусочек дыни и рукколы. Аккуратно свернуть в рулетик. Сверху посыпать кусочками сыра и сбрызнуть бальзамическим уксусом.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

  1. Малосоленая семга (300 г):
  2. Калории: приблизительно 206 ккал на 100 г
    300 г = 618 ккал
  3. Белки: около 20 г на 100 г
    300 г = 60 г
  4. Жиры: около 13 г на 100 г
    300 г = 39 г
  5. Углеводы: 0 г

Итого для семги:
Калории: 618 ккал
Белки: 60 г
Жиры: 39 г
Углеводы: 0 г

  1. Дыня (100 г):
  2. Калории: примерно 30 ккал
  3. Белки: около 0,6 г
  4. Жиры: около 0,2 г
  5. Углеводы: около 8 г

  6. Руккола (примерно 50 г, так как точное количество не указано):

  7. Калории: примерно 25 ккал на 50 г

  8. Белки: около 2 г

  9. Жиры: около 0,5 г

  10. Углеводы: около 3 г

  11. Сыр с плесенью (примерно 30 г):

  12. Калории: около 330 ккал на 100 г
    30 г = 99 ккал

  13. Белки: около 18 г на 100 г
    30 г = 5,4 г

  14. Жиры: около 25 г на 100 г
    30 г = 7,5 г

  15. Углеводы: приблизительно 2 г на 100 г
    30 г = 0,6 г

  16. Бальзамический уксус (можем взять 10 г для соуса):

  17. Калории: примерно 14 ккал на 10 г

  18. Остальные показатели минимальны и могут быть проигнорированы при расчетах.


Общий итог:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)618 + 30 + 25 + 99 + 14 ≈ 786 ккал
Белки (г)60 + 0,6 + 2 + 5,4 ≈ 68 г
Жиры (г)39 + 0,2 + 0,5 + 7,5 ≈ 47 г
Углеводы (г)0 + 8 + 3 + 0,6 +
Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

mari2020
22.08.2008 20:23
Ответить
Этот салат мне очень подходит.Мое!!!5!!!
mari2020
22.08.2008 20:25
Ответить
Я бы еще взбрызнула оливковым маслом,но все дело вкуса.
vega
22.08.2008 20:30
Ответить
5. Красиво и вкусно. И сочетание продуктов замечательное.
vega
22.08.2008 20:30
Ответить
5. Красиво и вкусно. И сочетание продуктов замечательное.
natalia.m?lln
22.08.2008 20:32
Ответить
Ochen´ appetitno!!! 5
maj4ik
22.08.2008 20:37
Ответить
оригинально!!! беру на пробу!! вот только сыр другой возьму. вам 555!
makakulja
22.08.2008 21:09
Ответить
Очень интересно! 5!
натаха
22.08.2008 21:12
Ответить
Шикарный вкус!
anahitkarine
22.08.2008 21:18
Ответить
Интересно 5!
passion1963
22.08.2008 21:42
Ответить
И мене нравится, по-летнему свежо с дыней, я уже не говорю о сыре!!! от меня 5!
nira60
22.08.2008 22:33
Ответить
Мне очень понравился рецепт, спасибо!Пятерку заслуживает!
sherta
22.08.2008 22:48
Ответить
Оригинальное летнее сочетание вкусов. 5.
sweta1
22.08.2008 23:01
Ответить
Интересно! 5!
origa
22.08.2008 23:11
Ответить
Вкус, наверное, пикантненький! Мне нравится! 5!
mimi
22.08.2008 23:51
Ответить
просто услада гурмана!
irina75
22.08.2008 23:57
Ответить
и по мне такое ,даже очень,очень....5!!!!
gootkaty
23.08.2008 00:50
Ответить
Восторг!!!!
oksana malzew
27.04.2009 04:37
Ответить
5+!!!:)очень интересный рецепт

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5423769762839721.039
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru