Кекс с вишней и маком.

Конечно, давайте рассчитаем КБЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 90 г сахара
• 125 г муки
• 1 ч.л. разрыхлителя (примерно 5 г)
• Щепотка ванили (приблизительно 1 г)
• 100 г растопленного маргарина
• 1 ст.л. мака (около 10 г)
• Вишня (предположим, 50 г)

Расчет по компонентам:

1. Яйца (2 шт.)

• Калории: около 68 ккал (каждое яйцо ~34 ккал)
• Белки: 4.8 г (по 2.4 г на яйцо)
• Жиры: 4.8 г (по 2.4 г на яйцо)
• Углеводы: 0.6 г (по 0.3 г на яйцо)

Итого:
Калории: 136 ккал
Белки: 9.6 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 1.2 г

2. Сахар (90 г)

• Калории: 90 г × 4 ккал/г = 360 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 90 г

3. Мука (125 г)

• Калории: около 368 ккал (на 100 г)
• Белки: 10 г (на 100 г), всего ~12.8 г
• Жиры: 1 г (на 100 г), всего ~1.25 г
• Углеводы: 76 г (на 100 г), всего ~95 г

Итого:
Калории: 460 ккал
Белки: 12.8 г
Жиры: 1.25 г
Углеводы: 95 г

4. Разрыхлитель (5 г)

• Калории: около 6 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

5. Ваниль (щепотка)

• Калории: пренебрежимо мало, около 1 ккал

6. Маргарин (100 г)

• Калории: около 720-750 ккал (возьмем 750 ккал)
• Белки: 1 г
• Жиры: 80 г
• Углеводы: 0.5 г

7. Мак (10 г)

• Калории: около 50 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 4 г
• Углеводы: 3 г

8. Вишня (50 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7 г

Итоговая сумма КБЖУ:

Итоговые показатели:

• Калории: примерно 1 393 ккал
• Белки: примерно 27 г
• Жиры: примерно 94 г
• Углеводы: примерно 199 г

Если есть необходимость в уменьшении или увеличении порции, можно делить на определенное количество порций.

Если нужно более точное разделение или расчет по порциям — скажите!