Маффины для доченьки кристины

Конечно! Вот расчет калорийности и основных БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Ежевика (300 г)

• Калории: около 43 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 129 ккал
  
• Белки: 1.4 г / 100 г → 4.2 г
  
• Жиры: 0.5 г / 100 г → 1.5 г
  
• Углеводы: 9.6 г / 100 г → 28.8 г

2. Мука (2 ст., примерно 240 г)

• Калории: около 364 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 873.6 ккал
  
• Белки: 10 г / 100 г → 24 г
  
• Жиры: 1 г / 100 г → 2.4 г
  
• Углеводы: 76 г / 100 г → 182.4 г

3. Большие яйца (2 шт.)

• Калории: примерно 78 ккал на 1 яйцо
  
• Общий каллорийный уровень: 156 ккал
  
• Белки: 6.5 г / яйцо → 13 г
  
• Жиры: 5 г / яйцо → 10 г
  
• Углеводы: 0.6 г / яйцо → 1.2 г

4. Сметана (1 ст., примерно 20 г)

• Калории: около 206 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 41 ккал
  
• Белки: ≈ 2 г / 100 г → 0.4 г
  
• Жиры: 20 г / 100 г → 4 г
  
• Углеводы: 3 г / 100 г → 0.6 г

5. Сахар (2/3 ст., примерно 133 г)

• Калории: около 387 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 515 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 100 г / 100 г → 133 г

6. Масло сливочное (160 г)

• Калории: около 717 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 1147 ккал
  
• Белки: 1 г / 100 г → 1.6 г
  
• Жиры: 81 г / 100 г → 129.6 г
  
• Углеводы: 0.1 г / 100 г → 0.16 г

7. Молоко (1 ч.л., примерно 5 г)

• Калории: около 42 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: около 2 ккал
  
• Белки: 3.4 г / 100 г → 0.17 г
  
• Жиры: 1 г / 100 г → 0.05 г
  
• Углеводы: 5 г / 100 г → 0.25 г

8. Ванильный сахар (1 ч.л., примерно 4 г)

• Калории: около 356 ккал на 100 г
  
• Общий каллорийный уровень: 14 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 89 г / 100 г → 3.6 г

9. Разрыхлитель (1 ст.л., примерно 10 г)

• Калории: около 0 ккал (минимальное)

Итоговые значения:

Общие показатели:

• Калории: примерно 2877 ккал
  
• Белки: примерно 43.17 г
  
• Жиры: примерно 147.55 г
  
• Углеводы: примерно 349 г

Если нужно разделить на порции или рассчитать для конкретного количества, скажите!