Салат разноцветный от русалочка35

Вкусный разноцветный салат с вареной свеклой, маринованными грибами и консервированной кукурузой, заправленный майонезом и йогуртом. Легко готовится!

Фото к рецепту: Салат разноцветный

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 664.0 ккал
Белки: 11.0 г
Жиры: 66.0 г
Углеводы: 8.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Все овощи (отдельно) выложить на тарелку по кругу, в виде цветочка. По середине залить заправку. Замешать прямо на столе.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Чтобы рассчитать примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов), нужно знать приблизительный вес каждого продукта. Предположим, стандартные порции:

  • Вареная свекла: 150 г
  • Маринованные грибочки: 100 г
  • Консервированная кукуруза: 100 г
  • Варёная морковка: 100 г
  • Чипсы: 50 г
  • Чеснок: 10 г (по желанию)
  • Горох или фасоль: 100 г (по желанию)
  • Заправка (на 200 г смеси): майонез + обезжиренный йогурт + сливки в пропорциях 2:2:1

Теперь давайте по отдельности:

Вареная свекла (150 г)

  • Калории: ≈ 114 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 26 г

Маринованные грибочки (100 г)

  • Калории: ≈ 22 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 3 г

Консервированная кукуруза (100 г)

  • Калории: ≈ 96 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 1,5 г
  • Углеводы: 21 г

Варёная морковка (100 г)

  • Калории: ≈ 41 ккал
  • Белки: 0,9 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 10 г

Чипсы (50 г)

  • Калории: ≈ 250 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 30 г

Чеснок (10 г)

  • Калории: ≈ 15 ккал
  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 3 г

Горох или фасоль (100 г)

  • Калории: ≈ 80 ккал
  • Белки: 5 г
  • Жиры: 0,5 г
  • Углеводы: 14 г

(Если не добавлять, можно пропустить)

Заправка (на 200 г смеси)

Предположим пропорции:- Майонез: 80 г- Обезжиренный йогурт: 80 г- Сливки (10-20% жирности): 40 г

Расчёт:- Майонез (80 г): ≈ 560 ккал, 6 г белков, 60 г жиров, 2 г углеводов- Йогурт (80 г): ≈ 44 ккал, 4 г белков, 1 г жиров, 4 г углеводов- Сливки (40 г): ≈ 60 ккал, 1 г белков, 5 г жиров, 2 г углеводов

Общая заправка:- Калории: 664 ккал- Белки: 11 г- Жиры: 66 г- Углеводы: 8 г


Итоговая приблизительная сумма (без учета возможных добавлений):

ПараметрЗначение
Калориипримерно 632 ккал
Белкипримерно 19 г
Жирыпримерно 42 г
Углеводыпримерно 75 г

Если у вас есть конкретные веса или предпочтения, я могу сделать более точный расчет.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

maj4ik
22.07.2008 20:23
Ответить
ярко и аппетитно! 555 !! но можно было конечно выставить вариантом-похожие уже есть
margolt
22.07.2008 20:45
Ответить
ярко - да, а вот аппетитно - не очень...
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:48
Ответить
А во время замешивания не окажется половина салата на столе?
ferumoz
22.07.2008 21:54
Ответить
Извините, глюк у компа.
kidlog
22.07.2008 22:52
Ответить
Салатик на любой вкус... :) 5
русалочка35
23.07.2008 00:14
Ответить
ferumoz у меня пока все проходило гладко:)
нет слов
23.07.2008 02:01
Ответить
Красиво и наверняка вкусненько. Нужно попробовать. 5
зиша
23.07.2008 02:08
Ответить
я делаю такой салат, только с сырой свеклой нетертой на терке по корейски и также с морковкой+сырая капуста+картофель брусочками+жареный лук+маринованые огурцы, а в средину можно положить ( на любителя)или колбаску, или рыбные, консервы, лучше в масле,заправить: майонез +горчицы с зернами залить по стыках продуктов

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4982399021219991.024
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru