Куриные котлеты fit

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ на основе указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Мякоть 1 курицы (около 150 г):
  Калории: ~165 ккал
  Белки: ~31 г
  Жиры: ~3.6 г
  Углеводы: ~0 г

• 1 большая луковица (примерно 150 г):
  Калории: ~60 ккал
  Белки: ~1.5 г
  Жиры: ~0 г
  Углеводы: ~14 г

• 1 яйцо (предположим, 60 г):
  Калории: ~85 ккал
  Белки: ~7 г
  Жиры: ~6 г
  Углеводы: ~1 г

• Гость овсяных хлопьев (горсть, примерно 30 г):
  Калории: ~114 ккал
  Белки: ~4 г
  Жиры: ~2 г
  Углеводы: ~20 г

• Перец черный молотый (по вкусу, без значимых калорий)

• Соль (без калорий)

• Белый хлеб для панировки (примерно 50 г):
  Калории: ~135 ккал
  Белки: ~4.5 г
  Жиры: ~1 г
  Углеводы: ~25 г

• Растительное масло для жарки (предположим, 2 столовые ложки, 30 мл):
  Калории: ~240 ккал
  Жиры: ~27 г
  Углеводы: 0 г
  Белки: 0 г

Общий расчет:

Итого:

• Калории: ~799 ккал
  
• Белки: ~48 г
  
• Жиры: ~66.6 г
  
• Углеводы: ~60 г

Это ориентировочные значения, точные показатели зависят от размеров и конкретных ингредиентов.

Если нужно подготовить более точный расчет или есть вопросы, скажите!