Суп с индюшачьими сердечками и зеленой фасолью

Вкусный суп с индюшачьими сердечками и молодой зеленой фасолью, крупной морковью, луком и чесноком. Идеальный вариант для здорового питания!

Фото к рецепту: Суп с индюшачьими сердечками и зеленой фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1340.0 ккал
Белки: 157.0 г
Жиры: 33.0 г
Углеводы: 61.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Сердечки промываем,нарезаем на крупные кусочки.

Лук режем мелким кубиком,морковку соломкой.

Фасоль промываем,срезаем хвостики и нарезаем на ломтики.

В кастрюле на растительном масле пассеруем лук с морковкой,добавляем сердечки,вместе обжариваем минут 5,вливаем 2 литра горячей воды,варим 15 минут и добавляем фасоль и измельченный чеснок,на среднем огне держим ещё 10 минут,солим-перчим.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, я подготовлю для вас ориентировочный расчет КБЖУ на указанные продукты. Ниже приведены примерные показатели на основе стандартных данных.


1. Индюшачьи сердечки — 800 г

  • Калории: примерно 135 ккал на 100 г
  • Белки: около 18 г на 100 г
  • Жиры: примерно 4 г на 100 г
  • Углеводы: примерно 0 г

Итого на 800 г:- Калории: 135 × 8 = 1080 ккал- Белки: 18 × 8 = 144 г- Жиры: 4 × 8 = 32 г- Углеводы: 0 г


2. Молодая зеленая фасоль — 550 г (примерно среднее значение между 500 и 600 г)

  • Калории: около 31 ккал на 100 г
  • Белки: около 2 г на 100 г
  • Жиры: около 0,2 г на 100 г
  • Углеводы: около 7 г на 100 г

Итого на 550 г:- Калории: 31 × 5,5 = 170,5 ккал- Белки: 2 × 5,5 = 11 г- Жиры: 0,2 × 5,5 = 1,1 г- Углеводы: 7 × 5,5 = 38,5 г


3. Морковь — 1 шт., примерно 100 г

  • Калории: 41 ккал
  • Белки: 0,9 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 9,6 г

4. Луковица — 1 шт., около 120 г

  • Калории: примерно 40 ккал
  • Белки: 1,1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г

5. Зубчики чеснока — 2 шт., примерно 6 г

  • Калории: 149 ккал на 100 г, значит для 6 г:
  • Калории: 149 × 0,06 ≈ 9 ккал
  • Белки: 6 × 0,006 = 0,036 г
  • Жиры: 0,02 г
  • Углеводы: примерно 3 г

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)1080 + 170,5 + 41 + 40 + 9 = 1340,5
Белки (г)144 + 11 + 0,9 + 1,1 + 0,036 ≈ 157 г
Жиры (г)32 + 1,1 + 0,2 + 0 + 0,02 ≈ 33,3 г
Углеводы (г)0 + 38,5 + 9,6 + 9 + 3 = 60,7 г

Итоговая энергетическая ценность и состав:

  • Калории: примерно 1340 ккал
  • Белки: около 157 г
  • Жиры: около 33 г
  • Углеводы: около 61 г

Если нужно, я могу помочь вам составить блюдо или более точный анализ.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

oleynikt
09.07.2008 05:57
Ответить
Может это вкусно и полезно, но выглядит не очень. Не оцениваю.
bart
09.07.2008 06:10
Ответить
Какой интересный супчик!5+
zooz
09.07.2008 08:20
Ответить
Соблазнительный, выглядит очень лёгким и освежающим :) 555!!!!
federal
09.07.2008 10:21
Ответить
:):):)это для первого коментатора.
zev
09.07.2008 11:29
Ответить
Наверное вкусно,но не ела никогда молодую фасоль в супе.
mari2020
09.07.2008 13:20
Ответить
Как по мне,так нормально выглядит. Зелененько. 5!
e-art
09.07.2008 14:35
Ответить
И мне нравится, 5!
olgas08011973
09.07.2008 14:50
Ответить
Для меня тоже нормально выглядит.
jjak
09.07.2008 14:52
Ответить
И мне тоже улыбается, зелененький, свеженький..:)
svetlana dark
09.07.2008 16:26
Ответить
я считаю-выглядит блюдо очень аппетитно! 5
ли_ка
09.07.2008 16:29
Ответить
блюдо то что надо:)55555555555
taldrik
09.07.2008 17:40
Ответить
zaberu, vkusno 5
skoslik
09.07.2008 18:26
Ответить
Правильный супец, быстренький.5!
wany05
09.07.2008 18:38
Ответить
Быстро, вкусно и выглядит аппетитно(это для первого коммета)!
lorxen1
09.07.2008 19:04
Ответить
конечно вкусно-5
ats2230 309 05
09.07.2008 19:08
Ответить
Очень аппетитно выглядит!А что там разглядывать?Кушай и радуйся!Спасибо!5
magann
09.07.2008 19:26
Ответить
Сердечки так и просятся в рот - 5!
blondia
09.07.2008 20:49
Ответить
отличный супчик!
lanarad
09.07.2008 20:49
Ответить
Легко и приятно!Хороший супчик. 5.
luba5
09.07.2008 21:43
Ответить
Вкусный супчик!555!%)
maj4ik
10.07.2008 22:25
Ответить
никогда такое не пробовала! 5!!
jelena_73
11.07.2008 01:51
Ответить
вкусно конечно!!!
марияn
02.08.2008 16:25
Ответить
Так легко и вкууууусно! за рецептик спасибо

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.578457100321861.058
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru