Суп с индюшачьими сердечками и зеленой фасолью

Конечно, я подготовлю для вас ориентировочный расчет КБЖУ на указанные продукты. Ниже приведены примерные показатели на основе стандартных данных.

1. Индюшачьи сердечки — 800 г

• Калории: примерно 135 ккал на 100 г
• Белки: около 18 г на 100 г
• Жиры: примерно 4 г на 100 г
• Углеводы: примерно 0 г

Итого на 800 г:- Калории: 135 × 8 = 1080 ккал- Белки: 18 × 8 = 144 г- Жиры: 4 × 8 = 32 г- Углеводы: 0 г

2. Молодая зеленая фасоль — 550 г (примерно среднее значение между 500 и 600 г)

• Калории: около 31 ккал на 100 г
• Белки: около 2 г на 100 г
• Жиры: около 0,2 г на 100 г
• Углеводы: около 7 г на 100 г

Итого на 550 г:- Калории: 31 × 5,5 = 170,5 ккал- Белки: 2 × 5,5 = 11 г- Жиры: 0,2 × 5,5 = 1,1 г- Углеводы: 7 × 5,5 = 38,5 г

3. Морковь — 1 шт., примерно 100 г

• Калории: 41 ккал
• Белки: 0,9 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 9,6 г

4. Луковица — 1 шт., около 120 г

• Калории: примерно 40 ккал
• Белки: 1,1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

5. Зубчики чеснока — 2 шт., примерно 6 г

• Калории: 149 ккал на 100 г, значит для 6 г:
• Калории: 149 × 0,06 ≈ 9 ккал
• Белки: 6 × 0,006 = 0,036 г
• Жиры: 0,02 г
• Углеводы: примерно 3 г

Итоговые показатели:

Итоговая энергетическая ценность и состав:

• Калории: примерно 1340 ккал
• Белки: около 157 г
• Жиры: около 33 г
• Углеводы: около 61 г

Если нужно, я могу помочь вам составить блюдо или более точный анализ.