Яйца запечёные с луком
Насладитесь рецептами яиц запечённых с луком, брынзой и зелёным луком. Добавьте петрушку и сливочное масло для насыщенного вкуса! Простой и вкусный обед.

Ингредиенты
- брынза 300 гр
- лук зелёный 3пучка
- петрушка 30 гр
- масло сливочное 50 гр
- яйцо 5 шт
Пошаговый рецепт приготовления
Лук и петрушко мелко нарезать.К брынзе добавить зелень и взбить блендером.
Масло растопить и добавить к бырнзе и зелени.
Разложить на 5 маленьких горшочкой,добавить в каждый по 1 ст.л. воды и затушить.
После низко разбить в каждый горшок по яйцу и запекать до момента пока белок весь побелет.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
- Брынза 300 г
- Калории: примерно 265 ккал на 100 г
- Общие калории: 300 г × 2.65 = 795 ккал
- Белки: около 19 г на 100 г
— 300 г × 0.19 = 57 г - Жиры: примерно 21 г на 100 г
— 300 г × 0.21 = 63 г Углеводы: около 4 г на 100 г
— 300 г × 0.04 = 12 гЛук зелёный (3 пучка, примерно 150 г)
Калории: около 40 ккал на 100 г
Общие калории: 150 г × 0.40 = 60 ккал
Белки: около 2 г на 100 г
— 150 г × 0.02 = 3 гЖиры: около 0.2 г на 100 г
— 150 г × 0.002 = 0.3 гУглеводы: около 7 г на 100 г
— 150 г × 0.07 = 10.5 гПетрушка 30 г
Калории: около 49 ккал на 100 г
Общие калории: 30 г × 0.49 = 14.7 ккал
Белки: 3 г на 100 г
— 30 г × 0.03 = 0.9 гЖиры: 0.8 г на 100 г
— 30 г × 0.008 = 0.24 гУглеводы: 4.6 г на 100 г
— 30 г × 0.046 = 1.38 гМасло сливочное 50 г
Калории: примерно 745 ккал на 100 г
Общие калории: 50 г × 7.45 = 372.5 ккал
Белки: 1 г на 100 г
— 50 г × 0.01 = 0.5 гЖиры: около 81 г на 100 г
— 50 г × 0.81 = 40.5 гУглеводы: 0.1 г на 100 г
— 50 г × 0.001 = 0.05 гЯйца (5 шт., примерно 60 г каждое)
Общий вес: 5 × 60 г = 300 г
Калории: около 143 ккал на 100 г
Общие калории: 300 г × 1.43 = 429 ккал
Белки: 13 г на 100 г
— 300 г × 0.13 = 39 гЖиры: 10 г на 100 г
— 300 г × 0.10 = 30 гУглеводы: 1.1 г на 100 г
— 300 г × 0.011 = 3.3 г
Общий итог:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 795 + 60 + 14.7 + 372.5 + 429 = ~1672 ккал |
Белки (г) | 57 + 3 + 0.9 + 0.5 + 39 = ~100.4 г |
Жиры (г) | 63 + 0.3 + 0.24 + 40.5 + 30 = ~134.3 г |
Углеводы (г) | 12 + 10.5 + 1.38 + 0.05 + 3.3 = ~27.5 г |
Если нужно более точное или иное представление, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
