Суп с галушками или как вам угодно))

Конечно, я помогу вам примерно рассчитать КБЖУ для вашего блюда. Так как вы брали все "на глаз", я сделаю оценки на основе средних значений для каждого продукта.

Ингредиенты:

Для основного блюда:- Окорочок куриный (1 шт., примерно 150 г)- Картофель (примерно 2 шт., около 300 г)- Лук репчатый (1 шт., около 100 г)- Томатная паста (2 ст.л. ≈ 30 г)- Маргарин (предположим 1 ст.л. ≈ 14 г)- Вода, соль, зелень — без калорий

Для теста:- Мука (примерно 200 г)- Яйцо (1 шт.)- Вода (столько, сколько нужно для теста, предположим 100 мл)- Соль — минимально, не влияет существенно

Расчет калорий и макроэлементов:

Основное блюдо:

Итого по основному блюду:

• Калории: 225 + 255 + 40 + 70 + 100 = 690 ккал
  
• Белки: 18 + 6 + 1 + 3 + 0 = 28 г
  
• Жиры: 15 + 0.3 + 0.1 + 1 + 11 = 27.4 г
  
• Углеводы: 0 + 58 + 9 + 14 + 0 = 81 г

Тесто:

Итого по тесту:

• Калории: 718 + 70 = 788 ккал
  
• Белки: 20 + 6 = 26 г
  
• Жиры: 1.6 + 5 = 6.6 г
  
• Углеводы: 152 + 1 = 153 г

Итоги на всё блюдо:

Обратите внимание, что финальные значения могут меняться в зависимости от точных объемов и размеров ингредиентов.

Если хотите, я помогу разбить это на порции или сделать более точные расчёты!