Утренние блинчики с нежной пикантной начинкой
Вкусные утренние блинчики с нежной начинкой из яиц, плавленного сырка, чеснока, майонеза и ветчины. Идеальный завтрак для всей семьи!

Ингредиенты
- 1. всё для блинов.
- 2. 4 яйца
- 3. 2 плавленных сырка
- 4. 2 зубчика чеснока
- 5. немного майонеза
- 6. щепотка соли
- 7. свежий зеленый лучок
- 8. нарезка ветчины
Пошаговый рецепт приготовления
1. Печём блины любым способом.
2. Сварила яйца.
3. Пока варились, натерла сырки на тёрке.
4. Потом к сырку натёрла сваренные яйца.
5. Выдавила туда чесночок (через ч.давилку)
6. Слегка заправила маойнезом.
7. Посолила.
8. На хорошо остывшие блинчики не жадничая выложила наш "салатик".
9. Сверху присыпала мелко порезанным зелёным лучком.
10.Наверх положила кусок нарезки ветчины(у меня была большая- по ширине как блинчик)
11.Свернула трубочкой и отправила мин. на 15 в холодильник.
12.Получилось очень нежно, сытно и вкусно.
13.Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Делала эти рулетики сегодня утром на завтрак - из-за хронического отсутствия утром времени пошаговые фото отсутствуют.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет примерных значений КБЖУ для указанных ингредиентов, основанный на типичных средних данных. Учтите, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и брендов.
1. Всё для блинов:
Предположим, что для теста используют:- Мука — 200 г- Молоко — 300 мл- Яйца — 2 шт.- Масло (растительное) — 2 ст. л.- Сахар — 1 ст. л.- Соль — по вкусу
Общие значения для теста:- Калорийность: ~600 ккал- Белки: ~15 г- Жиры: ~20 г- Углеводы: ~100 г
2. 4 яйца:
- Калории: 4 * 70 ккал = 280 ккал
- Белки: 4 * 6 г = 24 г
- Жиры: 4 * 5 г = 20 г
- Углеводы: примерно 1 г на яйцо, итого 4 г
3. 2 плавленных сырка:
Средний плавленный сыр:- Калории: примерно 150 ккал за 100 г- Вес одного сырка — примерно 50 г- Итого: 2 * 50 г = 100 г- Калорийность: 150 ккал * 1.0 = 150 ккал- Белки: 12 г на 100 г, итого 12 г- Жиры: 13 г на 100 г, итого 13 г- Углеводы: 3 г на 100 г, итого 3 г
4. 2 зубчика чеснока:
- Калории: примерно 5 ккал
- Польза в основном за счет аромата, не существенно влияет на КБЖУ.
5. Немного майонеза:
Допустим, 1 ст. л. (~15 г):- Калории: примерно 100 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 10 г- Углеводы: 0 г
6. Щепотка соли:
Калорийность: пренебрежимо мало.
7. Свежий зеленый лучок:
Несколько перьев (примерно 10 г):- Калории: около 4 ккал- Белки: 0.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г
8. Нарезка ветчины:
Допустим, 100 г:- Калории: около 150 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 7 г- Углеводы: 2 г
Итоговая таблица КБЖУ:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | приблизительно 526 - 600 ккал* |
Белки (г) | около 72 г |
Жиры (г) | около 58 г |
Углеводы (г) | около 110 г |
*Обратите внимание, что это примерный расчет. Общее потребление зависит от точных количеств и marki продуктов.
Если хотите более точную информацию или расчет по конкретным пропорциям, уточняйте детали!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии












Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







