Салат на тему "сыр и анананасы" (спасибо юре).

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Курочка (2 окорочка, примерно 200 г):
2. Калории: 300 ккал
3. Белки: 25 г
4. Жиры: 20 г

5. Углеводы: 0 г

6. Ананасы в с/соку (200 г):

7. Калории: 80 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 21 г

11. Маслины без косточек (100 г):

12. Калории: 115 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 10 г

15. Углеводы: 6 г

16. Сыр "Ламбер" (100 г):

17. Калории: 330 ккал

18. Белки: 22 г

19. Жиры: 27 г

20. Углеводы: 0 г

21. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г):

22. Калории: 9 ккал

23. Белки: 0.4 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 2 г

26. Грецкие орехи (2 ст.л. примерно 20 г):

27. Калории: 130 ккал

28. Белки: 3 г

29. Жиры: 13 г

30. Углеводы: 3 г

31. Майонез (примерно 1 ст.л. 15 г):

32. Калории: 100 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 11 г

35. Углеводы: 0 г

36. Соль и чёрный перец — минимальное влияние на калории и БЖУ, можно не учитывать.

Общий итог:

• Калории: 300 + 80 + 115 + 330 + 9 + 130 + 100 = 1064 ккал
• Белки: 25 + 1 + 1 + 22 + 0.4 + 3 + 0 = 52.4 г
• Жиры: 20 + 0 + 10 + 27 + 0 + 13 + 11 = 81 г
• Углеводы: 0 + 21 + 6 + 0 + 2 + 3 + 0 = 32 г

Если нужно более точное значение или расчет для другого количества продукта — сообщите!