Салат на тему "сыр и анананасы" (спасибо юре).
Попробуйте наш салат на тему "сыр и ананасы" с курицей, ананасами, маслинами, сыром "ламбер", чесноком, грецкими орехами и майонезом!

Ингредиенты
- курица 2 окорочка.
- ананасы в с/соку 200 г
- маслины б/косточек 100 г
- сыр "ламбер" 100 г
- чеснок 2 зубчика.
- грецкие орехи 2 ст.л.
- майонез.
- соль, чёрный перец.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Куриные окорочка отварить в течении 20 минут.
Затем остудить...снять кожу (выкинуть) и мелко нарезать.
Ананасы (у меня были кусочки, на мой взгляд они крупноваты) нарезать помельче и добавить к курице.
Сыр натереть на крупной тёрке и добавить к курице и ананасам.
Маслины нарезать кружочками и добавить в салат.
Чеснок и орехи измельчить и добавить ко всем остальным ингредиентам.
Заправить майонезом, посолить и хорошо перемешать.
Затем салат, разложить по тарелкам и приправить свежемолотым чёрным перцем.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Одна из вариаций на тему "Салат с ананасами...", добавила вариантом и спасибо Юре за идею.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:
- Курочка (2 окорочка, примерно 200 г):
- Калории: 300 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 20 г
Углеводы: 0 г
Ананасы в с/соку (200 г):
Калории: 80 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 21 г
Маслины без косточек (100 г):
Калории: 115 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 6 г
Сыр "Ламбер" (100 г):
Калории: 330 ккал
Белки: 22 г
Жиры: 27 г
Углеводы: 0 г
Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г):
Калории: 9 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Грецкие орехи (2 ст.л. примерно 20 г):
Калории: 130 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 3 г
Майонез (примерно 1 ст.л. 15 г):
Калории: 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 0 г
Соль и чёрный перец — минимальное влияние на калории и БЖУ, можно не учитывать.
Общий итог:
- Калории: 300 + 80 + 115 + 330 + 9 + 130 + 100 = 1064 ккал
- Белки: 25 + 1 + 1 + 22 + 0.4 + 3 + 0 = 52.4 г
- Жиры: 20 + 0 + 10 + 27 + 0 + 13 + 11 = 81 г
- Углеводы: 0 + 21 + 6 + 0 + 2 + 3 + 0 = 32 г
Если нужно более точное значение или расчет для другого количества продукта — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


















Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







