Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой

Вот расчет приблизительного содержания калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Грудка цыпленка (300 г):
2. Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
3. Белки: около 31 г на 100 г → 93 г
4. Жиры: около 3,6 г на 100 г → 11 г

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Паста из острого красного перца (½ ч.л., примерно 1 г):

7. Калории: примерно 3 ккал

8. Белки: 0,1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 0,7 г

11. Цветная капуста (500 г):

12. Калории: примерно 25 ккал на 100 г → 125 ккал

13. Белки: 2 г на 100 г → 10 г

14. Жиры: 0,3 г на 100 г → 1,5 г

15. Углеводы: 5 г на 100 г → 25 г

16. Острый зеленый перец (½ шт., примерно 15 г):

17. Калории: около 31 ккал на 100 г → 4,65 ккал

18. Белки: 0,9 г на 100 г → 0,14 г

19. Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,03 г

20. Углеводы: 6 г на 100 г → 0,9 г

21. Куриный бульон (½ ст., около 120 мл):

22. Калории: примерно 8 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0,5 г

25. Углеводы: 0 г

26. Соль — не содержит калорий и макроэлементов.

Итоговые показатели:

Это приблизительный расчет, реальное значение может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их маркировки.