Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой

Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце, тушеная с цветной капустой, острым зеленым перцем и куриным бульоном. Идеально для ужина!

Фото к рецепту: Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 8.0 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 25.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

грудку тонко нарезать, смешать с пастой из красного перца и оставить на 20 мин. грудку обжарить в 1 ч ложке растительного масла. добавить нарезанный колечками зеленый перец, цветную капусту и бульон. тушить 20 мин. подавать со свежими овощами. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 1
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 2
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 3
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 4
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 5
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 6
Грудка цыпленка, маринованная в остром красном перце тушеная с цветной капустой: шаг 7

Информация о рецепте

Дополнительная информация

получается очень быстрое, легкое, диетическое блюдо. рекомендую для тех кто хочет съесть полезное, но одновременно и вкусное.

Расчет КБЖУ

Вот расчет приблизительного содержания калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

  1. Грудка цыпленка (300 г):
  2. Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
  3. Белки: около 31 г на 100 г → 93 г
  4. Жиры: около 3,6 г на 100 г → 11 г
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. Паста из острого красного перца (½ ч.л., примерно 1 г):

  7. Калории: примерно 3 ккал

  8. Белки: 0,1 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 0,7 г

  11. Цветная капуста (500 г):

  12. Калории: примерно 25 ккал на 100 г → 125 ккал

  13. Белки: 2 г на 100 г → 10 г

  14. Жиры: 0,3 г на 100 г → 1,5 г

  15. Углеводы: 5 г на 100 г → 25 г

  16. Острый зеленый перец (½ шт., примерно 15 г):

  17. Калории: около 31 ккал на 100 г → 4,65 ккал

  18. Белки: 0,9 г на 100 г → 0,14 г

  19. Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,03 г

  20. Углеводы: 6 г на 100 г → 0,9 г

  21. Куриный бульон (½ ст., около 120 мл):

  22. Калории: примерно 8 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 0,5 г

  25. Углеводы: 0 г

  26. Соль — не содержит калорий и макроэлементов.


Итоговые показатели:

ПоказательЗначение
Калории (ккал)примерно 635 ккал
Белки (г)около 94 г
Жиры (г)около 13 г
Углеводы (г)примерно 27 г

Это приблизительный расчет, реальное значение может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их маркировки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

bratyury
09.06.2008 21:20
Ответить
Мне очень понравилось. Вообще нравится всё, что связано с острыми перцами. Отличное блюдо.
makakulja
09.06.2008 21:24
Ответить
Вкусно! 5!
фрау блюм
09.06.2008 21:36
Ответить
Прекрасно!
taldrik
09.06.2008 21:37
Ответить
Отлично 5+!
nikachka
09.06.2008 21:52
Ответить
просто класс!!!!
romina
09.06.2008 21:56
Ответить
Otlichino:bistro,prosto i lehko.555+++
gootkaty
09.06.2008 22:07
Ответить
Ну просто для меня! 5 и спасибо!
кыш
10.06.2008 03:39
Ответить
вкусненько!
кыш
10.06.2008 03:39
Ответить
вкусненько!
vicus
10.06.2008 04:39
Ответить
нравится, 5+!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.51852567951421.030
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru