Салат из манго и помидоров
Попробуйте наш освежающий салат из манго и помидоров с синим луком, зеленью, оливковым маслом, солью и перцем. Идеальное сочетание вкусов!

Пошаговый рецепт приготовления
Манго и помидоры порезать дольками, посолить, поперчить, разложить на листьях салата, добавить зелень, полить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Салат очень приятный, на фоне кисло-сладкого манго помидоры кажутся слаще, очень интересное сочетание.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Готовила и без салата. Всё-равно получается очень вкусно. Совет. Лучше, если манго не будет слишком спелым. Если спелый, то можно добавить лимонный сок.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены примерные значения КБЖУ для указанных ингредиентов на 100 г каждого продукта:
- Манго:
- Калории: 60 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0.4 г
Углеводы: 15 г
Помидоры черри (или обычные):
Калории: 18 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г
Лук (синий или белый):
Калории: 40 ккал
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.3 г
Зелень (например, петрушка, укроп):
Калории: 30 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 4 г
Соль:
Калории: 0 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Перец (черный молотый, сухой):
Калории: 255 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 60 г
Оливковое масло:
Калории: 884 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Салат (обычный салат-латук):
Калории: 15 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.9 г
Если нужно рассчитать общий КБЖУ для конкретного рецепта или порции, пожалуйста, укажите количество каждого ингредиента.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии













