Овощи фаршированные мясом или долма

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:- Говядина/баранина: 0,5 г- Лук: 1 шт.- Баклажаны: 1 кг- Помидоры: 5-6 шт.- Перцы: 5-6 шт.

1. Говядина (0,5 кг)

• Калории: ≈ 110 ккал на 100 г
  Для 500 г: 110 × 5 = 550 ккал
• Белки: ≈ 20 г на 100 г
  20 × 5 = 100 г
• Жиры: ≈ 8 г на 100 г
  8 × 5 = 40 г
• Углеводы: ≈ 0 г

2. Лук (1 шт., средний, примерно 150 г)

• Калории: ≈ 40 ккал на 100 г
  40 × 1.5 = 60 ккал
• Белки: ≈ 1.1 г на 100 г
  1.1 × 1.5 = 1.65 г
• Жиры: ≈ 0 г
• Углеводы: ≈ 9 г на 100 г
  9 × 1.5 = 13.5 г

3. Баклажаны (1 кг)

• Калории: ≈ 25 ккал на 100 г
  25 × 10 = 250 ккал
• Белки: ≈ 1 г на 100 г
  1 × 10 = 10 г
• Жиры: ≈ 0.2 г на 100 г
  0.2 × 10 = 2 г
• Углеводы: ≈ 6 г на 100 г
  6 × 10 = 60 г

4. Помидоры (5-6 шт., возьмем 6 шт.)

• Средний вес помидора ≈ 100 г, итого 600 г
• Калории: ≈ 18 ккал на 100 г
  18 × 6 = 108 ккал
• Белки: ≈ 0.9 г на 100 г
  0.9 × 6 = 5.4 г
• Жиры: ≈ 0.2 г на 100 г
  0.2 × 6 = 1.2 г
• Углеводы: ≈ 3.9 г на 100 г
  3.9 × 6 = 23.4 г

5. Перцы (5-6 шт., возьмем 6 шт.)

• Средний вес перца ≈ 100 г, итого 600 г
• Калории: ≈ 20 ккал на 100 г
  20 × 6 = 120 ккал
• Белки: ≈ 0.9 г на 100 г
  0.9 × 6 = 5.4 г
• Жиры: ≈ 0.2 г на 100 г
  0.2 × 6 = 1.2 г
• Углеводы: ≈ 4.7 г на 100 г
  4.7 × 6 = 28.2 г

Итоговые показатели

Если нужно более точное или уменьшенное/увеличенное количество, скажите!