Маленькие кексы

Конечно, давайте рассчитаем калории и макроэлементы (КБЖУ) для указанных продуктов. Предположим, что средние показатели для каждого компонента, так как фактическое содержание может немного варьировать в зависимости от бренда и типа продукта.

1. Майонез (250 г)

• Калории: примерно 680 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 75 г
• Углеводы: 2 г

2. Сахар (предположим 250 г, так как "такая же банка")

• Калории: примерно 1000 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 250 г

3. Мука (2 банки, обычно по 900 г каждая, итого 1800 г)

• Калории: примерно 3400 ккал (1800 г × 1.9 ккал/г)
• Белки: около 56 г (1800 г × 0.031 г/г)
• Жиры: около 10 г (1800 г × 0.0056 г/г)
• Углеводы: около 370 г (1800 г × 0.206 г/г)

4. Яйца (3-4 шт.)

• Средний вес яйца: 60 г
• Калории: 3 яйца — 210 ккал (примерно по 70 ккал за яйцо)
• Белки: около 18 г (6 г за яйцо)
• Жиры: около 15 г (5 г за яйцо)
• Углеводы: около 1.5 г (0.5 г за яйцо)

5. Сода (½ чайной ложки, около 2-3 г; незначительно по энергетике, можно пренебречь)

6. Изюм, орехи (по желанию, ориентируемся только на изюм, так как орехи необязательно)

• Изюм (50 г): примерно 150 ккал
• Белки: около 1.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 40 г

Итоговые показатели

Итоговые рекомендации

Общий запас калорий для всей смеси — примерно 5700 ккал, с учетом указанных порций. Для получения более точных данных желательно уточнить точное количество продуктов и их марки, а также учитывать возможные добавки.

Если нужно рассчитать на порцию или на определенное количество, скажите — я подготовлю деление по порциям.