Салат с вешенками

Конечно! Вот расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) по вашему списку продуктов. Для точности я использую средние значения по стандартным порциям.

Ингредиенты:

1. Куриное филе — 2 порции (предположим по 150 г каждая)
   Общий вес: 300 г
   Калории: 165 ккал на 100 г → 495 ккал
   Белки: 31 г на 100 г → 93 г
   Жиры: 3.6 г на 100 г → 11 г
   Углеводы: 0 г

2. Спаржа — 100 г
   Калории: 20 ккал
   Белки: 2.2 г
   Жиры: 0.2 г
   Углеводы: 3.9 г

3. Вешенки — примерное количество: 100 г
   Калории: 33 ккал
   Белки: 3.1 г
   Жиры: 0.3 г
   Углеводы: 3.3 г

4. Лук порей — 100 г (примерно одна средняя головка)
   Калории: 61 ккал
   Белки: 1.5 г
   Жиры: 0.5 г
   Углеводы: 14.2 г

5. Маринованные огурцы — 100 г
   Калории: 11 ккал
   Белки: 1 г
   Жиры: 0 г
   Углеводы: 1.8 г

6. Майонез — количество зависит от объема, предположим 2 столовые ложки (~30 г)
   Калории: 550 ккал на 100 г → 165 ккал
   Белки: 0.9 г на 100 г → 0.3 г
   Жиры: 55 г на 100 г → 16.5 г
   Углеводы: 0.6 г

Общий расчет:

Итог по блюду:

• Калории: примерно 785 ккал
  
• Белки: около 101 г
  
• Жиры: около 29 г
  
• Углеводы: около 24 г
  

Если есть уточнения по количеству ингредиентов, могу подкорректировать расчет!