Салат "афродита" по рецепту poly_2007

Приготовьте салат "Афродита" с маринованными грибами, кукурузой, копченой колбасой, яйцами, сыром и майонезом. Идеальный вкус для любого стола!

Фото к рецепту: Салат "афродита"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 204.0 кКал
Белки: 37.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 2.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезаем яйца.

Колбасу режем соломкой.

Сыр натераем на крупной терке.

Грибы (если они не маленькие) нарезаем вдоль.

Все смешиваем, добавляем кукурузу и майонез.

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Грибы можно брать любые, но я бы посоветовала те, которые держат форму - шампиньоны, опята, вешенки, лисички. Или грибное ассорти. Салат очень сытный и много его не съешь. Кому не нравится запах копченого в салате - лучше заменить на ветчину или отварной язык. А также, вместо грибов (если не оказалось под рукой) можно использовать маринованные огурцы.

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

  1. Маринованные грибы (200-300 г)
  2. Калории: примерно 25 кКал на 100 г
  3. 200 г: 50 кКал; 300 г: 75 кКал
  4. Белки: 3 г на 100 г → 6-9 г
  5. Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.6-0.9 г
  6. Углеводы: 4 г на 100 г → 8-12 г

  7. Кукуруза (1 банка, примерно 340 г)

  8. Калории: около 96 кКал на 100 г

  9. Общая масса: 340 г

  10. Калории: около 327 кКал

  11. Белки: 3.2 г на 100 г → 10.9 г

  12. Жиры: 1.5 г на 100 г → 5.1 г

  13. Углеводы: 19 г на 100 г → 64.6 г

  14. Колбаса копченая сухая (200 г)

  15. Калории: примерно 300 кКал на 100 г

  16. Калории: 600 кКал

  17. Белки: 13 г на 100 г → 26 г

  18. Жиры: 27 г на 100 г → 54 г

  19. Углеводы: 2 г на 100 г → 4 г

  20. Яйца (3 шт)

  21. Средний яйцо (~50 г)

  22. Калории: около 78 кКал

  23. Общая калорийность: 234 кКал

  24. Белки: 6 г на яйцо → 18 г

  25. Жиры: 5 г на яйцо → 15 г

  26. Углеводы: 0.6 г на яйцо → 1.8 г

  27. Сыр (150 г)

  28. Калории: около 350 кКал на 100 г

  29. Калории: 525 кКал

  30. Белки: 25 г на 100 г → 37.5 г

  31. Жиры: 30 г на 100 г → 45 г

  32. Углеводы: 1.3 г на 100 г → 2 г

  33. Майонез (предположим, 2 ст.л. — примерно 30 г)

  34. Калории: около 680 кКал на 100 г

  35. Калории: 204 кКал

  36. Белки: 1 г на 100 г → 0.3 г

  37. Жиры: 75 г на 100 г → 22.5 г

  38. Углеводы: 1 г на 100 г → 0.3 г

Общий итог:

  • Калорийность:
    50-75 + 327 + 600 + 234 + 525 + 204 = примерно 1940-1970 кКал

  • Белки:
    6-9 + 10.9 + 26 + 18 + 37.5 + 0.3 ≈ 98-99 г

  • Жиры:
    0.6-0.9 + 5.1 + 54 + 15 + 45 + 22.5 ≈ 142-143 г

  • Углеводы:
    8-12 + 64.6 + 4 + 1.8 + 2 + 0.3 ≈ 81-83 г

Если нужен точный расчет с учетом конкретных брендов или веса, уточните.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

klassik173
29.04.2008 19:17
Ответить
Вы нас сегодня радуете "быстрыми" салатами! Очень вкусно на мой взгляд! Забрала оба! 555!
улитка
29.04.2008 19:19
Ответить
Да, у Полюшки пошла салатная пора :) Салатов много не бывает !
ats2230 309 05
29.04.2008 20:24
Ответить
Я подобные салатики называю экспресс!И быстро и вкусно!спасибо!5
nikachka
29.04.2008 20:24
Ответить
и этот салатик очень вкусненький!!!
strelec148
29.04.2008 21:54
Ответить
тоже нра...5
марияn
29.04.2008 22:17
Ответить
Симпатичный салатик.
Ответить
Вкусно, сытно, быстро, замечательно. 5 :)
oksana malzew
30.04.2008 17:06
Ответить
5+!!!
пики
01.05.2008 04:36
Ответить
Пятёрочка!
skinnyok
16.02.2009 17:17
Ответить
Приготовила салат - получилось очень вкусно и сытно! Спасибо за рецепт. 5+

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru