Рулет из свиннины

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Свинная полендвица (500 г)
2. Калории: примерно 1210 ккал (примерно 242 ккал на 100 г)
3. Белки: около 125 г
4. Жиры: около 80 г

5. Углеводы: примерно 2 г

6. Яйца (3 шт)

7. Калории: примерно 210 ккал (около 70 ккал за 1 яйцо)

8. Белки: около 18 г

9. Жиры: около 15 г

10. Углеводы: около 1.5 г

11. Молоко (3 ст.л., примерно 45 мл)

12. Калории: около 22 ккал (при использовании 3,2% жирности)

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 1.3 г

15. Углеводы: 2 г

16. Укроп, соль, майонез, сыр — как приправы и добавки. Предположим для расчета:

17. Майонез (1 ст.л. ≈ 15 г): около 100 ккал, 8 г жиров, 1 г белка, 1 г углеводов

18. Сыр (примерно 30 г, например, твердый сыр): около 120 ккал, 9 г белка, 10 г жиров, 1 г углеводов

Учитывая, что точное количество укропа и соли не влияет существенно на калорийность, их можно не включать в расчет.

Общий расчет:

• Калории:
  1210 (полендвица) + 210 (яйца) + 22 (молоко) + 100 (майонез) + 120 (сыр) ≈ 1662 ккал

• Белки:
  125 г (полендвица) + 18 г (яйца) + 1 г (молоко) + 1 г (майонез) + 9 г (сыр) ≈ 154 г

• Жиры:
  80 г + 15 г + 1.3 г + 8 г + 10 г ≈ 114.3 г

• Углеводы:
  2 г + 1.5 г + 2 г + 1 г + 1 г ≈ 7.5 г

Итоговые показатели:

Если вам нужно более точное или иное распределение, уточните состав и пропорции.