Рыбка в хреновом соусе

Насладитесь рыбкой в хреновом соусе: филе рыбы с пучком укропа, сметаной, готовым хреном и чесноком. Идеальное сочетание специй для вашего стола!

Фото к рецепту: Рыбка в хреновом соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 3.0 ккал
Белки: 0.1 г
Углеводы: 0.7 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Приготовить соус:сметану смешать с хреном,чесноком укропом и специями для рыбы.Дать постоять.

Филе сполоснуть,обсушить,посолить,добавить специи и выложить на смазанный маслом и проложенный пергаментом противень.

Разогреть духовку до 200град.

Рыбу промазать соусом,накрыть фольгой и запечь в духовке до образования румяной корочи.

К рыбе можно подать соус из майонеза или сметаны с рубленной зеленью и специями к рыбе.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

1. Филе рыбы (около 150 г, например, минтае́й или треска)

  • Калории: ~120 ккал
  • Белки: ~25 г
  • Жиры: ~2 г
  • Углеводы: ~0 г

2. Пучок укропа (около 20 г)

  • Калории: ~7 ккал
  • Белки: ~0.6 г
  • Жиры: ~0.1 г
  • Углеводы: ~1.2 г

3. Сметана (20 г, 20% жирности)

  • Калории: ~40 ккал
  • Белки: ~0.6 г
  • Жиры: ~4 г
  • Углеводы: ~1 г

4. Готовый хрен (5 г)

  • Калории: ~2 ккал
  • Белки: ~0.2 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~0.4 г

5. Чеснок (2 г, примерно 1 зубчик)

  • Калории: ~3 ккал
  • Белки: ~0.2 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~0.7 г

6. Специи (примерно 1 г, допустим, перец или другие)

  • Калории: ~3 ккал
  • Белки: ~0.1 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~0.7 г

Итоговые значения приблизительно:

ПараметрОбщее значение
Калории≈ 175 ккал
Белки≈ 27.7 г
Жиры≈ 6.1 г
Углеводы≈ 4.2 г

Если нужно более точное значение по весу или конкретному виду рыбы, а также учитывать способ приготовления, пожалуйста, укажите детали!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

parliament
09.03.2008 14:37
Ответить
555+++
marin4ik-1
09.03.2008 14:39
Ответить
После вчерашнего праздника, у всех хорошее настроение!!! одни 5-ки сегодня :)
гетьмановна
09.03.2008 14:41
Ответить
С хренком-душевно .5!
mari2020
09.03.2008 15:08
Ответить
очень даже вкусно .5!
karumniece
09.03.2008 16:44
Ответить
Какая вкусненькая хреновенькая рыбка!От меня пятёрочка!
oksana malzew
09.03.2008 16:58
Ответить
ОЧЕНЬ АППЕТИТНО 5+!!!СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ,БЕРУ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ!
irina75
09.03.2008 18:13
Ответить
люблю пкчёную рыбку...5+!
mascha
09.03.2008 18:17
Ответить
Я думаю что наши вредители с похмелья болеют. Сегодня только хорошие оценки.
мама макса
09.03.2008 18:37
Ответить
И от меня 5+
irina90-60-90
09.03.2008 20:43
Ответить
Екатерина!С ПРАЗДНИКОМ!рыбка шик!:)ПЯТЬ!!!!!
igla
09.03.2008 20:52
Ответить
Рыбку очень уважаю, 5!
kidlog
09.03.2008 21:17
Ответить
...да, вкусненько! %) 5+
strelec148
10.03.2008 00:33
Ответить
хреновым....не назвать...5
ewrika2005
10.03.2008 02:17
Ответить
пять!!!!!
banka2007
11.03.2008 00:22
Ответить
Мне ОЧЕНЬ нравится))))
natul"ka
12.03.2008 14:38
Ответить
Вкусно, люблю рыбку! 5
ales
13.03.2008 15:58
Ответить
Лови пятерку!
mamuka
30.04.2008 03:10
Ответить
спасибо! 5!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5271902413145931.033
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru