Вход | Регистрация
Рыбка в хреновом соусе
Насладитесь рыбкой в хреновом соусе: филе рыбы с пучком укропа, сметаной, готовым хреном и чесноком. Идеальное сочетание специй для вашего стола!
Пошаговый рецепт приготовления
Приготовить соус:сметану смешать с хреном,чесноком укропом и специями для рыбы.Дать постоять.
Филе сполоснуть,обсушить,посолить,добавить специи и выложить на смазанный маслом и проложенный пергаментом противень.
Разогреть духовку до 200град.
Рыбу промазать соусом,накрыть фольгой и запечь в духовке до образования румяной корочи.
К рыбе можно подать соус из майонеза или сметаны с рубленной зеленью и специями к рыбе.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:
1. Филе рыбы (около 150 г, например, минтае́й или треска)
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~25 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~0 г
2. Пучок укропа (около 20 г)
- Калории: ~7 ккал
- Белки: ~0.6 г
- Жиры: ~0.1 г
- Углеводы: ~1.2 г
3. Сметана (20 г, 20% жирности)
- Калории: ~40 ккал
- Белки: ~0.6 г
- Жиры: ~4 г
- Углеводы: ~1 г
4. Готовый хрен (5 г)
- Калории: ~2 ккал
- Белки: ~0.2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~0.4 г
5. Чеснок (2 г, примерно 1 зубчик)
- Калории: ~3 ккал
- Белки: ~0.2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~0.7 г
6. Специи (примерно 1 г, допустим, перец или другие)
- Калории: ~3 ккал
- Белки: ~0.1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~0.7 г
Итоговые значения приблизительно:
| Параметр | Общее значение |
|---|---|
| Калории | ≈ 175 ккал |
| Белки | ≈ 27.7 г |
| Жиры | ≈ 6.1 г |
| Углеводы | ≈ 4.2 г |
Если нужно более точное значение по весу или конкретному виду рыбы, а также учитывать способ приготовления, пожалуйста, укажите детали!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
ПЯТЬ!!!!!
5+
