Легкость бытия
Откройте для себя легкость бытия с удивительными рецептами! Вареная свекла, свежий огурец и зубок чеснока, все с банкой йогурта. Лучше без соли!

Пошаговый рецепт приготовления
Свеколку и огурец натираем на терке, чеснок на мелкой терке.
Добавляем нейтрального йогурта-пребиотика,сольки чуть, перемешать.
Выкладываем на тарелку, легко и полезно!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Вареная свекла (2 шт., средний вес каждой примерно 100 г):
- Калории: около 44 ккал на 100 г
- Белки: 1.7 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 9.6 г
Итого за 2 шт.:
Калории: 44 × 2 = 88 ккал
Белки: 1.7 × 2 = 3.4 г
Жиры: 0.2 × 2 = 0.4 г
Углеводы: 9.6 × 2 = 19.2 г
- Свежий огурец (1 шт., примерно 100 г):
- Калории: около 16 ккал
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.6 г
Зубчик чеснока (около 6 г):
Калории: примерно 9 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Йогурт с живыми бифидобактериями (банка 125 г):
Калории: около 70 ккал (зависит от бренда и содержания жира)
Белки: 4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 8 г
Соль — небольшое количество, практически без калорий и БЖУ, можно не учитывать.
Общий итог:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 88 + 16 + 9 + 70 = 183 ккал |
Белки | 3.4 + 0.7 + 0.4 + 4 = 8.5 г |
Жиры | 0.4 + 0.1 + 0 + 3 = 3.5 г |
Углеводы | 19.2 + 3.6 + 2 + 8 = 32.8 г |
Обратите внимание, что эти значения — приблизительные. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии








