Легкость бытия

Откройте для себя легкость бытия с удивительными рецептами! Вареная свекла, свежий огурец и зубок чеснока, все с банкой йогурта. Лучше без соли!

Фото к рецепту: Легкость бытия

Ингредиенты

  • 2 вареных свеклы
  • 1 свежий огурец
  • 1 зубок чеснока
  • 1 банка йогурта с живыми бифидобактериями (prebiotic)
  • соль чуть-чуть, а лучше и без нее

Пищевая ценность

Калории: 9.0 ккал
Белки: 4.0 г
Жиры: 3.0 г
Углеводы: 8.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Свеколку и огурец натираем на терке, чеснок на мелкой терке.

Добавляем нейтрального йогурта-пребиотика,сольки чуть, перемешать.

Выкладываем на тарелку, легко и полезно!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Легкость бытия: шаг 1
Легкость бытия: шаг 2

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:5 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4421
  • Понравилось:38
  • Создан:07 марта 2008, 15:08
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

  1. Вареная свекла (2 шт., средний вес каждой примерно 100 г):
  2. Калории: около 44 ккал на 100 г
  3. Белки: 1.7 г
  4. Жиры: 0.2 г
  5. Углеводы: 9.6 г

Итого за 2 шт.:
Калории: 44 × 2 = 88 ккал
Белки: 1.7 × 2 = 3.4 г
Жиры: 0.2 × 2 = 0.4 г
Углеводы: 9.6 × 2 = 19.2 г

  1. Свежий огурец (1 шт., примерно 100 г):
  2. Калории: около 16 ккал
  3. Белки: 0.7 г
  4. Жиры: 0.1 г
  5. Углеводы: 3.6 г

  6. Зубчик чеснока (около 6 г):

  7. Калории: примерно 9 ккал

  8. Белки: 0.4 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 2 г

  11. Йогурт с живыми бифидобактериями (банка 125 г):

  12. Калории: около 70 ккал (зависит от бренда и содержания жира)

  13. Белки: 4 г

  14. Жиры: 3 г

  15. Углеводы: 8 г

  16. Соль — небольшое количество, практически без калорий и БЖУ, можно не учитывать.

Общий итог:

ПараметрЗначение
Калории88 + 16 + 9 + 70 = 183 ккал
Белки3.4 + 0.7 + 0.4 + 4 = 8.5 г
Жиры0.4 + 0.1 + 0 + 3 = 3.5 г
Углеводы19.2 + 3.6 + 2 + 8 = 32.8 г

Обратите внимание, что эти значения — приблизительные. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

gnatosina
07.03.2008 15:15
Ответить
Svjokla et vsegda 5
parliament
07.03.2008 15:20
Ответить
Шикарно - люблю вареную свеклу в простом отварном виде! полезно.... класс!!! 5555++++
JJJJJJJJJJJ
07.03.2008 15:23
Ответить
И я обожаю свеклу, могу просто отварить, нарезать кружочками и лопать, ну в разумных, конечно, пределах! :)
passion1963
07.03.2008 15:30
Ответить
легkий таkой салатиk, можно сkазать диетичесkй!
pti_za
07.03.2008 15:35
Ответить
Салатик - чудо, и хлебушек с зернышками! Отлично!:)
JJJJJJJJJJJ
07.03.2008 15:40
Ответить
Хлебушек, кстати, тоже одна польза, там семечки тыквенные и подсолнечника, кунжут, проросшая пшеница, морковка, тмин и всякая другая всячина!!! Наш мэр города печет! :) :) :)
lorxen1
07.03.2008 15:46
Ответить
КЛАСС!!5+++
виноградинка
07.03.2008 16:16
Ответить
я тоже похожий делала,вкусно получается.
алекса1984
07.03.2008 16:33
Ответить
вкусненько!!! 55555555
тайрин
07.03.2008 16:35
Ответить
вспомнила Кундеру и его "Невыразимую легкость бытия". спасибо, что напомнили - хорошее чтение 5.
veka
07.03.2008 16:45
Ответить
ОТЛИЧНО 5
oksana malzew
07.03.2008 16:54
Ответить
5+!!!
sweta1
07.03.2008 17:05
Ответить
полезная штучка,5+!!
mari2020
07.03.2008 17:18
Ответить
легенький диетический салатик.5!
svetochk@
07.03.2008 17:27
Ответить
Какая молодчинка! От меня 5! После масленницы пост. Хочу совместить приятное с полезным и необходимым. Очень на вас рассчитываю. Думаю, будет много полезных рецептов.:)
неля0503
07.03.2008 17:40
Ответить
5! Привет,Юль,тебе и мэру твоего города!))))
fomion
07.03.2008 17:55
Ответить
Пользы море!
JJJJJJJJJJJ
07.03.2008 18:21
Ответить
Привет, Неля, сегодня уже здоровались, спасибо за 5, а между прочим вся страна трескает макарона нашего мэра Макфа и по-моему все довольны! Вот какой у нас мэр!
JJJJJJJJJJJ
07.03.2008 18:24
Ответить
ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО И С НАСТУПАЮЩИМ ВЕСЕННИМ ПРАЗДНИКОМ!!! Светочка, постараюсь что-нибудь придумать, хотя у меня силы воли на пост не хватает, мне кажется я не смогу без мяса, хотя может быть стоит хоть раз попробовать!
magann
07.03.2008 19:20
Ответить
Принимайте еще одного любителя свеклы :) 5!
nir
07.03.2008 19:24
Ответить
Суперски и так съем Вкусно!!!555 Иногда хочется или рука тянется за не полезным майонезом и с ним хочется!!!:)
JJJJJJJJJJJ
07.03.2008 19:53
Ответить
Принимаем, с удовольствием!!!!!!! Милости просим! А с майонезом очень вкусно, согласна, так что если тянется, то пусть будет с майонезом, не все же должно быть исключительно полезным, так было бы скучно!!!!!!!!
nir
07.03.2008 20:06
Ответить
Cогласен с Вами!Но это уже не легкость бытия!
Ответить
Очень полезный салатик для таких как я толстушек. 5 :)
гетьмановна
14.03.2008 23:16
Ответить
Просто 5.
skoslik
19.05.2008 02:21
Ответить
Забрала! Спасибо! Замечательно!5!
elitna
06.08.2008 20:04
Ответить
прелесть!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.540015568429131.038
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru