Котлеты из куриных грудок и риса

Вкусные котлеты из куриных грудок и риса с луком, белым хлебом, яйцами и специями – идеальное блюдо для семьи! Удивите близких простым и вкусным рецептом!

Фото к рецепту: Котлеты из куриных грудок и риса

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Отварить рис.

Куриные грудки, лук, хлеб (замоченый в воде или молоке), пропустить через мясорубку, добавить соль, перец, яйца и замесить фарш.

Добавить рис, все хорошо перемешать.

Сформировать котлеты и обжарить их на растительном масле в хорошо разогретой сковороде. Убавить огонь на плите и минут 10-15 довести котлеты до готовности под крышкой.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 1
Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 2
Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 3
Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 4
Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 5
Котлеты из куриных грудок и риса: шаг 6

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Просто, быстро и вкусно! Угощяйтесь ;)

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава по КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриные грудки (1 кг)

  • Калории: примерно 165 ккал на 100 г
    Общее: 1650 ккал
  • Белки: примерно 31 г на 100 г
    Общее: 310 г
  • Жиры: примерно 3.6 г на 100 г
    Общее: 36 г
  • Углеводы: примерно 0 г

2. Лук репчатый (2 шт., около 200 г)

  • Калории: примерно 40 ккал на 100 г
    Общее: 80 ккал
  • Белки: 1.1 г на 100 г
    Общее: 2.2 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 9 г на 100 г
    Общее: 18 г

3. Белый хлеб (половина батона, примерно 250 г)

  • Калории: примерно 250 ккал на 100 г
    Общее: 625 ккал
  • Белки: 8 г на 100 г
    Общее: 20 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 50 г

4. Яйца (2-3 шт., предположим 2 шт.)

  • Калории: примерно 70 ккал на яйцо
    Общее для 2 яиц: 140 ккал
  • Белки: 6 г на яйцо
    Общее: 12 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 1 г

5. Рис пропаренный (0,5 стакана ≈ 90 г в сухом виде)

  • Калории: около 120 ккал на 50 г
    Общее: 240 ккал
  • Белки: 2.5 г на 50 г
    Общее: 5 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 25 г

6. Соль и перец

  • Калорийность и БЖУ минимальны, рассматриваем как специи, добавляющие вкус.

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории1650 + 80 + 625 + 140 + 240 = 2335 ккал
Белки310 + 2.2 + 20 + 12 + 5 = 349.2 г
Жиры36 + 0.2 + 3 + 5 + 0.5 = 44.7 г
Углеводы0 + 18 + 50 + 1 + 25 = 94 г

Это ориентировочные показатели. Фактические значения могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

parliament
03.03.2008 17:08
Ответить
Мне очень нравится! 5
elena_110
03.03.2008 17:14
Ответить
Анечка,отлично!
Ответить
С рисом еще не пробовала. Обязательно теперь сделаю. Большое спасибо!
cherrrry
03.03.2008 17:34
Ответить
интересный рецепт!5!
пермяк
03.03.2008 19:15
Ответить
Спасибо за угощение.Вкусно и красиво.5.
sweetly
03.03.2008 19:51
Ответить
и хлеб и рис, все есть в котлетах, гарнир уже не нужен по-моему
star
03.03.2008 19:52
Ответить
Отличные котлетки! Главное несложные в приготовлении и вкусные! 5!
scorpy
03.03.2008 20:07
Ответить
Оригинально! Нежное блюдо получилось у тебя!!! ;) +5
oksana malzew
03.03.2008 20:50
Ответить
5+!!!
олюня в.
03.03.2008 21:19
Ответить
Хороши котлетки!5
Ответить
Очень хороший вариант. 5:)
izumrud
03.03.2008 21:59
Ответить
забрала5555555+++++++
Ответить
Супер!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5375911823307521.037
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru