Котлеты из куриных грудок и риса
Вкусные котлеты из куриных грудок и риса с луком, белым хлебом, яйцами и специями – идеальное блюдо для семьи! Удивите близких простым и вкусным рецептом!

Ингредиенты
- куриные грудки - 1 кг.
- лук репчатый - 2 шт.
- хлеб белый - 1/2 батона
- яйца - 2-3 шт.
- рис (пропареный) - 1/2 ст.
- соль
- перец -
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить рис.
Куриные грудки, лук, хлеб (замоченый в воде или молоке), пропустить через мясорубку, добавить соль, перец, яйца и замесить фарш.
Добавить рис, все хорошо перемешать.
Сформировать котлеты и обжарить их на растительном масле в хорошо разогретой сковороде. Убавить огонь на плите и минут 10-15 довести котлеты до готовности под крышкой.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Просто, быстро и вкусно! Угощяйтесь
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава по КБЖУ для указанных продуктов:
1. Куриные грудки (1 кг)
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г
Общее: 1650 ккал - Белки: примерно 31 г на 100 г
Общее: 310 г - Жиры: примерно 3.6 г на 100 г
Общее: 36 г - Углеводы: примерно 0 г
2. Лук репчатый (2 шт., около 200 г)
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г
Общее: 80 ккал - Белки: 1.1 г на 100 г
Общее: 2.2 г - Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г на 100 г
Общее: 18 г
3. Белый хлеб (половина батона, примерно 250 г)
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г
Общее: 625 ккал - Белки: 8 г на 100 г
Общее: 20 г - Жиры: 3 г
- Углеводы: 50 г
4. Яйца (2-3 шт., предположим 2 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал на яйцо
Общее для 2 яиц: 140 ккал - Белки: 6 г на яйцо
Общее: 12 г - Жиры: 5 г
- Углеводы: 1 г
5. Рис пропаренный (0,5 стакана ≈ 90 г в сухом виде)
- Калории: около 120 ккал на 50 г
Общее: 240 ккал - Белки: 2.5 г на 50 г
Общее: 5 г - Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 25 г
6. Соль и перец
- Калорийность и БЖУ минимальны, рассматриваем как специи, добавляющие вкус.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1650 + 80 + 625 + 140 + 240 = 2335 ккал |
Белки | 310 + 2.2 + 20 + 12 + 5 = 349.2 г |
Жиры | 36 + 0.2 + 3 + 5 + 0.5 = 44.7 г |
Углеводы | 0 + 18 + 50 + 1 + 25 = 94 г |
Это ориентировочные показатели. Фактические значения могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

