"крабово-мясные лодочки"
Приготовьте вкусные крабово-мясные лодочки с крабовыми палочками, кукурузой и молодой капустой. Отлично сочетаются с пачками чипсов и бужениной!

Пошаговый рецепт приготовления
порезать буженину, крабовые палочки
нашинковать капусту
в отдельной посуде: 1.смешать буженину, капусту и кукурузу, заправить майонезом 2.смешать крабовые палочки, капусту и кукурузу, заправить майонезом
выложить на чипсы
Информация о рецепте
Дополнительная информация
кто любит можно заменить капусту на листья салата очень хорошо подходит к пиву =) и не только
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами меню. Все значения приведены приблизительно и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
1. 2 пачки чипсов (по 50 г каждая, всего 100 г):
- Калории (К): 530 ккал
- Белки (Б): 6 г
- Жиры (Ж): 30 г
- Углеводы (У): 55 г
2. 300 г крабовых палочек:
- Калории: 99 ккал на 100 г → 297 ккал
- Белки: 14 г на 100 г → 42 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 4 г на 100 г → 12 г
3. 1 банка кукурузы (примерно 330 г):
- Калории: около 86 ккал на 100 г → примерно 284 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 10 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 19 г на 100 г → 63 г
4. 200 г буженины (ветчина):
- Калории: около 150 ккал на 100 г → 300 ккал
- Белки: 20 г на 100 г → 40 г
- Жиры: 8 г на 100 г → 16 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г
5. Капуста (предположим, 150 г молодая):
- Калории: 25 ккал на 100 г → 38 ккал
- Белки: 1,3 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0 г (практически)
- Углеводы: 5 г на 100 г → 8 г
6. Майонез (предположим 2 ст.л. — около 30 г):
- Калории: 680 ккал на 100 г → 204 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 23 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г
Итоговые показатели:
Параметр | Общий объем | Значение |
---|---|---|
Калории (К) | (530 + 297 + 284 + 300 + 38 + 204) = 1653 ккал | |
Белки (Б) | (6 + 42 + 10 + 40 + 2 + 0.3) ≈ 100.3 г | |
Жиры (Ж) | (30 + 3 + 3 + 16 + 0 + 23) = 75 г | |
Углеводы (У) | (55 + 12 + 63 + 2 + 8 + 0.3) ≈ 140.3 г |
Итоговая энергетическая ценность и соотношение КБЖУ:
- Общая калорийность: примерно 1653 ккал
- Белки: около 100 г
- Жиры: около 75 г
- Углеводы: около 140 г
Этот расчет поможет ориентироваться при планировании питания. Если хотите более точные данные или расчет по меньшим порциям, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


