Курица с картошкой запеченая в рукаве
Приготовьте вкусную курицу с картошкой, запеченную в рукаве. Просто тушка курицы, нежный картофель, специи и чеснок. Идеальный ужин для всей семьи!
Пошаговый рецепт приготовления
Тушка курицы натирается солью, разными приправами и чесночком. Оставляется часа на 3. Я оставляю с вечера на ночь. Примерно 9 картофелин чистится и режится на небольшие куски. Посолить. Сложить картофель в рукав. На картофель разместить курицу. Рукав помещаем на противень или в форму. В разогретую духовку до 200С отправляем наш рукав с птичкой на 1ч 25мин (если тушка до 1кг то достаточно 50-55 мин). После истечения времени, если желаете, чтобы курочка была с зажаренной корочкой, нужно раскрыть рукав и дать курочке немного (15-20 мин) запечься.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Предлагаю примерный расчет КБЖУ для указанного количества продуктов:
1. Тушка курицы (1,5 кг)
- Калории: около 165 ккал на 100 г → 1650 ккал на 1,5 кг
- Белки: примерно 20 г на 100 г → 300 г белка
- Жиры: примерно 8 г на 100 г → 120 г жира
- Углеводы: менее 1 г на 100 г → около 15 г (учитывая воду и минимальные углеводы)
2. Картофель (9 шт.)
Средним считается один картофель весом около 150 г
- Общий вес: 9 × 150 г = 1350 г
- Калории: около 77 ккал на 100 г → 1039 ккал
- Белки: примерно 2 г на 100 г → 27 г
- Жиры: около 0,1 г на 100 г → 1 г
- Углеводы: около 17 г на 100 г → 229,5 г
3. Специи, чеснок, соль
- Калории и макроэлементы минимальны, можно считать их незначительными, примерно +10-20 ккал на всю сумму.
Итоговые значения (примерно):
Параметр | Количество |
---|---|
Калории | около 2650–2670 ккал |
Белки | около 327 г |
Жиры | около 120–125 г |
Углеводы | около 244–245 г |
Если нужно, я могу помочь с более точными расчетами или подготовить разделение на порции!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

