Курино-грибная фантазия

Приготовьте Курино-грибную фантазию с куриными бедрышками, свежими шампиньонами, картофельными средними, луком, сыром и ароматными приправами.

Фото к рецепту: Курино-грибная фантазия

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 204.0 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 75.0 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

все овощи режем и выкладываем в стекляную посуду поочереди: курица, грибы, лук, картофель

все это солим и заправляем майонезом, добавляем приправу, зелень

затираем сыром

накрываем крышкой и ставим на полную мощность на 20 мин

потом перемешиваем все это и ставим еще на 20 мин на 450-600Вт

Достаем из микроволновки и раскладываем по тарелкам

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Курино-грибная фантазия: шаг 1
Курино-грибная фантазия: шаг 2

Информация о рецепте

Дополнительная информация

можно готовить в духовке, я лишь рассказала рецепт приготовления в микроволновой печи, не забудешь, не подгорит, и все это время можно заняться другим делом ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: на полную мощность ставим чтобы блюдо прогрелось и начало закипать, на среднюю, чтобы не пересушить блюдо и сделать мясо сочным, а картофель рассыпчатым вкусно или нет - решать вам, а муж добавки попросил, а это лучшая похвала =)

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет примерных значений КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Грибы шампиньоны (0,5 кг или 500 г)- Калории: около 22 ккал на 100 г → 110 ккал- Белки: 3 г на 100 г → 15 г- Жиры: 0,3 г → 1,5 г- Углеводы: 3,3 г → 16,5 г

2. Куриные бедрышки (0,5 кг или 500 г) без кожи- Калории: примерно 124 ккал на 100 г → 620 ккал- Белки: 23 г на 100 г → 115 г- Жиры: 4 г на 100 г → 20 г- Углеводы: 0 г

3. Картофель (4 средние, примерно 150 г каждая, всего 600 г)- Калории: около 77 ккал на 100 г → 462 ккал- Белки: 2 г на 100 г → 12 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 17 г → 102 г

4. Луковица (1 шт. примерно 150 г)- Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г

5. Сыр твердый (50 г)- Калории: около 400 ккал на 100 г → 200 ккал- Белки: 25 г на 100 г → 12,5 г- Жиры: 33 г на 100 г → 16,5 г- Углеводы: 1,3 г

6. Майонез (примем 2 столовые ложки, около 30 г)- Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 204 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 75 г- Углеводы: 3 г

Итоговые показатели:

ПараметрКалории (Ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Грибы110151.516.5
Курица620115200
Картофель462120.5102
Лук60109
Сыр20012.516.51.3
Майонез2041153
ИТОГ:1656155.553.5132.8

Общие калории: примерно 1656 ккал
Общий белок: примерно 156 г
Общие жиры: примерно 54 г
Общая углеводная ценность: примерно 133 г

Это ориентировочные значения. Учтите, что при приготовлении (жарка, запекание) показатели могут отличаться, а также в зависимости от точных весов и марки продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Комментарии

cherrrry
10.02.2008 23:17
Ответить
пятерка!
irina75
10.02.2008 23:48
Ответить
молодец...5!
pachita
11.02.2008 00:17
Ответить
Все супер-пупер!!!:)
rimm4ik
11.02.2008 00:18
Ответить
Молодец!! +5
likka
11.02.2008 01:10
Ответить
Люблю блюда из микроволновки! пять :)))))
silana
11.02.2008 01:41
Ответить
Вкусная импровизация,5!
ksyusha
12.02.2008 02:45
Ответить
ммм, вкуснейший набор продуктов, отлично приготовлено!5+
sunshineyu
16.02.2008 02:29
Ответить
Очень-очень вкусно! Спасибо за рецепт. Муж попросил почаще готовить это блюдо :)
Ответить
Сытно и просто!Умничка!5!
gabirina
17.03.2008 21:17
Ответить
Я сделала это блюдо, нам с мужем очень понравилось, и просто и вкусненько, я делала в духовке и ещё маленечко водики подлила на дно, а запах стоял такой, что как буд-то праздничное блюдо готовится!!!
wolfette
22.03.2008 23:43
Ответить
Спасибо, оч. вкусно! Правда у нас грибов не оказалось, но и без них все получилось отлично.
еленка2008
26.04.2008 14:43
Ответить
Таганрогу привет!(я тоже от туда)
vetka_sakuri
03.06.2008 18:21
Ответить
Отлинчный рецепт! Просто и безумно вкусно! +5
гетьмановна
11.06.2008 13:36
Ответить
Вкусно и быстро!5!
svtbelaja
25.09.2008 17:26
Ответить
5++++
galinuchka
23.10.2008 03:17
Ответить
Наверняка не только сытно,но и вкусно....А пока в копилку! 5!
katerinka.kz
01.11.2008 20:54
Ответить
вкусно, ароматно!
dj kompot
03.01.2009 10:44
Ответить
ням) 5+
nikolisrael
01.06.2009 06:30
Ответить
обязательно попробую 5+

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5649643725838361.050
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru