Курино-грибная фантазия

Конечно! Вот расчет примерных значений КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Грибы шампиньоны (0,5 кг или 500 г)- Калории: около 22 ккал на 100 г → 110 ккал- Белки: 3 г на 100 г → 15 г- Жиры: 0,3 г → 1,5 г- Углеводы: 3,3 г → 16,5 г

2. Куриные бедрышки (0,5 кг или 500 г) без кожи- Калории: примерно 124 ккал на 100 г → 620 ккал- Белки: 23 г на 100 г → 115 г- Жиры: 4 г на 100 г → 20 г- Углеводы: 0 г

3. Картофель (4 средние, примерно 150 г каждая, всего 600 г)- Калории: около 77 ккал на 100 г → 462 ккал- Белки: 2 г на 100 г → 12 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 17 г → 102 г

4. Луковица (1 шт. примерно 150 г)- Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г

5. Сыр твердый (50 г)- Калории: около 400 ккал на 100 г → 200 ккал- Белки: 25 г на 100 г → 12,5 г- Жиры: 33 г на 100 г → 16,5 г- Углеводы: 1,3 г

6. Майонез (примем 2 столовые ложки, около 30 г)- Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 204 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 75 г- Углеводы: 3 г

Итоговые показатели:

Общие калории: примерно 1656 ккал
Общий белок: примерно 156 г
Общие жиры: примерно 54 г
Общая углеводная ценность: примерно 133 г

Это ориентировочные значения. Учтите, что при приготовлении (жарка, запекание) показатели могут отличаться, а также в зависимости от точных весов и марки продуктов.