Курочка под одеялом

Насладитесь вкусом курочки под одеялом: филе куриное с картофелем, зеленым или репчатым луком, огурчиками, майонезом, сыром и специями.

Фото к рецепту: Курочка под одеялом

Ингредиенты

  • филе куриное,картофель,зеленый или репчатый лук,огурчики соленые или марин,майонез,сыр,чесночек,специи любые .

Пищевая ценность

Калории: 928.5 |
Белки: 63.15 |
Жиры: 54.35 |
Углеводы: 45.3 |

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картошку очистить и поставить варить.Филе вымыть и отбить через пленку чтоб не повредить.Затем натереть его измельченным чесноком и специями и оставить мариноваться пока не свариться картошка.Огурчики тонко порезать.Если у вас зеленый лук то нашинковать его,если репчатый то обжарить на слив масле.Картошечку размять и соединить с луком.Мясо обжарить на сковороде и выложить его на смазанный раст маслом противень.Сверху уложить огурцы а поверх них картошку(Можно добавить слой морковки кто любит,но она тоже должна быть оварена или обжарена).Все смазать обильно густым майонезом и засыпать сыром.Поставить в разогретую духовку до образования золотистой корочки.Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Курочка под одеялом: шаг 1
Курочка под одеялом: шаг 2
Курочка под одеялом: шаг 3
Курочка под одеялом: шаг 4
Курочка под одеялом: шаг 5
Курочка под одеялом: шаг 6
Курочка под одеялом: шаг 7
Курочка под одеялом: шаг 8

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Можно вместо огуцов взять помидоры свежие и тоже будет вкусно!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:


Ингредиенты и их примерные значения на 100 г:

  1. Куриное филе — 110 ккал, Б: 23 г, Ж: 1.5 г, У: 0 г
  2. Картофель (вареный) — 80 ккал, Б: 2 г, Ж: 0.1 г, У: 18 г
  3. Зеленый или репчатый лук — 40 ккал, Б: 1.3 г, Ж: 0.1 г, У: 9 г
  4. Огурцы соленые или маринованные — 11 ккал, Б: 0.5 г, Ж: 0 г, У: 2 г
  5. Майонез — 680 ккал, Б: 1 г, Ж: 75 г, У: 2 г (при стандартной жирности 67%)
  6. Сыр (например, твердый) — 350 ккал, Б: 25 г, Ж: 28 г, У: 2 г
  7. Чеснок — 150 ккал, Б: 6 г, Ж: 0.5 г, У: 33 г
  8. Специи — минимальные значения

Предполагаемая порция (примерный вес:

  • Куриное филе — 200 г
  • Картофель — 200 г
  • Лук — 50 г
  • Огурцы — 50 г
  • Майонез — 50 г
  • Сыр — 50 г
  • Чеснок — 5 г
  • Специи — по вкусу

Расчет по продуктам:

Куриное филе (200 г):
Калории: 220 ккал
Белки: 46 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 0 г

Картофель (200 г):
Калории: 160 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 36 г

Лук (50 г):
Калории: 20 ккал
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 4.5 г

Огурцы (50 г):
Калории: 5.5 ккал
Белки: 0.25 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г

Майонез (50 г):
Калории: 340 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 37.5 г
Углеводы: 1 г

Сыр (50 г):
Калории: 175 ккал
Белки: 12.5 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 1 г

Чеснок (5 г):
Калории: 7.5 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.025 г
Углеводы: 1.65 г


Итоговые показатели (примерно):

ПараметрЗначение
Калории (Ккал)≈ 928.5
Белки (г)≈ 63.15
Жиры (г)≈ 54.35
Углеводы (г)≈ 45.3

Это базовые расчеты для указанной порции продуктов. Можно корректировать в зависимости от точных весов и пропорций.

Если нужно подробнее или для другого количества, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Новые статьи

Комментарии

ленабонд
08.02.2008 02:51
Ответить
Здравствуйте!Меня зовут Лена,Не судите строго,но и не жалейте.Я буду очень рада вашему вниманию!
Ответить
Необычно,но думаю помидорки рулят)))Леночка,Вам 5!
ludmila
08.02.2008 02:58
Ответить
С почином вас:):):)
ленабонд
08.02.2008 03:04
Ответить
Спасибо!А помидорки будут особенно кстати если филе суховато!
ksyusha
08.02.2008 03:08
Ответить
хорооошее одеялко, вкусно!5+
ksyusha
08.02.2008 03:09
Ответить
ну с помидорками мы ели...а вот огурчики мне особенно понравились, будем пробовать))
неля0503
08.02.2008 03:11
Ответить
А может сначала сыр,а потом майонез?Мне кажется так вкуснее получится,сыр не затвердеет.Вам-5!
неля0503
08.02.2008 03:12
Ответить
Где в нашем городе такое подают? )))
ленабонд
08.02.2008 03:14
Ответить
Сыр запекается сверху, и получается такая вкусная корочкаааа..!
zooz
08.02.2008 10:05
Ответить
С дебютом :) 5!
ales
08.02.2008 11:25
Ответить
Молодец! Держи 5!
Ответить
С удачным дебютом! Так держать! 5+ :)
cathrene
08.02.2008 12:49
Ответить
замечательный рецептик! никогда огурцы не запекала!
olgas08011973
08.02.2008 12:49
Ответить
Очень хорошо!
sv
08.02.2008 12:49
Ответить
Думаю, что это очень вкусно!
шома
08.02.2008 13:14
Ответить
Вкусняшка!5
kyrganova
08.02.2008 13:46
Ответить
отлично!+5
котлинка
08.02.2008 13:49
Ответить
С помидоркой -мне больше по вкусу....а так все прекрасно и гармонично, а вкус- дело каждого и все индивидуально...от меня-5
марусёк
08.02.2008 13:53
Ответить
супер-дебют! молодца, мне тоже огурчики особо понравились... я бы может совместила помидорки и огурцы для вкуса... забираю себе и буду баловать своих
parliament
08.02.2008 14:08
Ответить
Люблю курицу! 5
tihom2006
08.02.2008 14:11
Ответить
Здравствуйте, Лена! Меня зовут Таня. Я буду безжалостна с Вами ;) - 5!!!!!!! С дебютом!
bigi
08.02.2008 14:21
Ответить
С дебютом!Вам5
павлин
08.02.2008 14:30
Ответить
Очень аппетитно и красиво 5+
радость69
08.02.2008 14:40
Ответить
Вот это дааа!!! 5+! Забираю себе.
ameli8
08.02.2008 14:55
Ответить
Cпасибо!!!!!Очень интерестный рецепт!!!!!555555Меня зовут Анжелика,добро пожаловать!!!!!Ждем следующих рецептов!!!!!
Ответить
супер рецепт,уверенна что очень вкусно...
provakator
12.02.2008 13:24
Ответить
Выглядит ну очень вкусно. Думаю сегодня надо попробовать. Вам 5!!!
irina90-60-90
16.02.2008 11:58
Ответить
ОТЛИЧНО!забираю:)5!
лака
18.02.2008 05:19
Ответить
Испробовала Ваш рецепт, только сделала не из курицы а из мяса, очень вкусно,но огурчик маринованный немного подпортил вкус,кисловато было,а вобщем гости были в восторге. Спасибо!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru