Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком
Попробуйте рисовую кашу с курагой и апельсиновым соком! Нежный круглозерновой рис с молоком, медом и большой горстью кураги — отличный завтрак!

Пошаговый рецепт приготовления
Вскипятила молоко в кастрюльке.Добавила в него промытый и подготовленный рис. Дать закипеть, убавить огонь до минимума,прикрыть крышкой и варить до готовности,пока молоко полностью не впитается.
Апельсин вымыть.Натереть с него 1 ст.л. цедры.Далее его очистила и выжать через соковыжималку сок.Смешать вместе апельсиновый сок и 1 ст.л. меда в ковшике , готовить на маленьком огоньке пока не разойдется полностью мед.Затем добавить крупно порезанную курагу и варить еще 3 мин.
В готовую рисовую кашу вылить из ковшика апельсиновый сок с курагой.Добавить 1 ст.л. мелкой цедры.Если получется густо-авторы журнала советуют добавить 4 ст.л.сметаны.Я предпочла добавить сливочек 22%
Приятного Вам завтрака!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Решила разнообразить детский завтрак.Нашла в журнале этот рецепт и приготовила...Вкусно,сладко,апельсин освежает...цедра на любитела и поэтому в следующий раз не положу.А вот в остальном все составляющие прекрасно друг друга дополняют...
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет calorий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) по указанным продуктам:
1. Круглозерновой рис (200 г)
- Калории: 200 г × 130 ккал/100 г = 260 ккал
- Белки: 200 г × 2.5 г/100 г = 5 г
- Жиры: 200 г × 0.5 г/100 г = 1 г
- Углеводы: 200 г × 28 г/100 г = 56 г
2. Молоко (600 мл, примерно 3,2%)
- Калории: 600 мл × 64 ккал/100 мл = 384 ккал
- Белки: 600 мл × 3.3 г/100 мл = 19.8 г
- Жиры: 600 мл × 3.2 г/100 мл = 19.2 г
- Углеводы: 600 мл × 4.8 г/100 мл = 28.8 г
3. 1 столовая ложка меда (~21 г)
- Калории: 21 г × 304 ккал/100 г ≈ 64 ккал
- Белки: 21 г × 0.3 г/100 г ≈ 0.06 г
- Жиры: 21 г × 0 г ≈ 0 г
- Углеводы: 21 г × 82 г/100 г ≈ 17.2 г
4. Большая горсть кураги (~40 г)
- Калории: 40 г × 241 ккал/100 г ≈ 96 ккал
- Белки: 40 г × 3.4 г/100 г ≈ 1.36 г
- Жиры: 40 г × 0.5 г/100 г ≈ 0.2 г
- Углеводы: 40 г × 63 g/100 г ≈ 25.2 г
5. 1 большой апельсин (~250 г)
- Калории: 250 г × 47 ккал/100 г ≈ 117 ккал
- Белки: 250 г × 0.9 г/100 г ≈ 2.25 г
- Жиры: 250 г × 0.1 г/100 г ≈ 0.25 г
- Углеводы: 250 г × 12 г/100 г ≈ 30 г
Итоговые значения:
Питание | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Общая сумма | 921 ккал | 28.66 г | 20.85 г | 157.4 г |
Если нужно, могу подготовить более подробную информацию или скорректировать по другим параметрам.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


