Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком

Конечно! Вот примерный расчет calorий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) по указанным продуктам:

1. Круглозерновой рис (200 г)
- Калории: 200 г × 130 ккал/100 г = 260 ккал
- Белки: 200 г × 2.5 г/100 г = 5 г
- Жиры: 200 г × 0.5 г/100 г = 1 г
- Углеводы: 200 г × 28 г/100 г = 56 г

2. Молоко (600 мл, примерно 3,2%)
- Калории: 600 мл × 64 ккал/100 мл = 384 ккал
- Белки: 600 мл × 3.3 г/100 мл = 19.8 г
- Жиры: 600 мл × 3.2 г/100 мл = 19.2 г
- Углеводы: 600 мл × 4.8 г/100 мл = 28.8 г

3. 1 столовая ложка меда (~21 г)
- Калории: 21 г × 304 ккал/100 г ≈ 64 ккал
- Белки: 21 г × 0.3 г/100 г ≈ 0.06 г
- Жиры: 21 г × 0 г ≈ 0 г
- Углеводы: 21 г × 82 г/100 г ≈ 17.2 г

4. Большая горсть кураги (~40 г)
- Калории: 40 г × 241 ккал/100 г ≈ 96 ккал
- Белки: 40 г × 3.4 г/100 г ≈ 1.36 г
- Жиры: 40 г × 0.5 г/100 г ≈ 0.2 г
- Углеводы: 40 г × 63 g/100 г ≈ 25.2 г

5. 1 большой апельсин (~250 г)
- Калории: 250 г × 47 ккал/100 г ≈ 117 ккал
- Белки: 250 г × 0.9 г/100 г ≈ 2.25 г
- Жиры: 250 г × 0.1 г/100 г ≈ 0.25 г
- Углеводы: 250 г × 12 г/100 г ≈ 30 г

Итоговые значения:

Если нужно, могу подготовить более подробную информацию или скорректировать по другим параметрам.