Триугольные - банички со шпинатом

Конечно, я могу помочь вам рассчитать примерные показатели КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Ниже приведены ориентировочные значения для каждого ингредиента:

1. Пакетик теста «филло» (обычно 50 г):
2. Калории: 130 ккал
3. Белки: 4 г
4. Жиры: 7 г

5. Углеводы: 16 г

6. 100-150 г сливочного масла:

7. Калории: 717 ккал на 100 г

8. Для 100 г:

   • Калории: 717 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 81 г
   • Углеводы: 1 г

9. Для 150 г:

   • Калории: 1076 ккал
   • Белки: 1.5 г
   • Жиры: 122 г
   • Углеводы: 1.5 г

10. 200 г шпината:

11. Калории: 23 ккал

12. Белки: 2.9 г

13. Жиры: 0.4 г

14. Углеводы: 3.6 г

15. 300 г брынзы:

16. Калории: примерно 250 ккал на 100 г

17. На 300 г:

    • Калории: 750 ккал
    • Белки: 20 г
    • Жиры: 20 г
    • Углеводы: 3 г

18. 1 яйцо (среднее, примерно 50 г):

19. Калории: 70 ккал

20. Белки: 6 г

21. Жиры: 5 г

22. Углеводы: 0.6 г

23. 3 ст.л. кислого молока или йогурта (примерно 3 * 15 г = 45 г):

24. Калории: около 45 ккал (для 3 ст.л.)

25. Белки: 2 г

26. Жиры: 1.5 г

27. Углеводы: 3 г

Общий расчет при использовании 150 г сливочного масла:

• Калории:
  130 (тесто) + 1076 (масло) + 23 (шпинат) + 750 (брынза) + 70 (яйцо) + 45 (молоко) = 2094 ккал

• Белки:
  4 + 1.5 + 2.9 + 20 + 6 + 2 = 36.4 г

• Жиры:
  7 + 122 + 0.4 + 20 + 5 + 1.5 = 156.4 г

• Углеводы:
  16 + 1.5 + 3.6 + 3 + 0.6 + 3 = 27.3 г

Итоговая оценка (приблизительно):

Калорий: около 2100 ккал
Белков: около 36 г
Жиров: около 156 г
Углеводов: около 27 г

Если использовать 100 г сливочного масла, показатели снизятся примерно наполовину по калориям и жирам.

Если потребуется более точное значение при другом весе масла или иных пропорциях, скажите, я скорректирую.