Картофель с зеленью и сметаной
Попробуйте вкусный картофель с зеленью и сметаной, добавьте листья шпината, горошек и щавель. Идеально для легкого и здорового обеда!

Пошаговый рецепт приготовления
картофель отварить в мундире и нарезать кубиками. Шпинат порезать, обдать кипятком и выложить на сковородку, добавить горошек молодой, картофель, посолить, поперчить. Протушить около 5 мин, залить половиной порции сметаны, добавить порезанный щавель, довести до готовности.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можна всю зелень брать в замороженом виде. Подать с сметаной.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов на основе стандартных данных:
1. Листья шпината (300 г)
- Калории: около 69 ккал
- Белки: 8,7 г
- Жиры: 0,9 г
- Углеводы: 9,9 г
2. Горошек (150 г)
- Калории: около 124 ккал
- Белки: 8,2 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 22,8 г
3. Щавель свежий или замороженный (150 г)
- Калории: примерно 31 ккал (если свежий)
- Белки: 3,2 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 4,4 г
4. Картофель (500 г)
- Калории: около 385 ккал
- Белки: 8,75 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 87,5 г
5. Сметана (300 г, 20% жирности)
- Калории: примерно 600 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 60 г
- Углеводы: 12 г
Итоговые показатели (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | около 1209 ккал |
Белки | примерно 37,5 г |
Жиры | примерно 62,2 г |
Углеводы | примерно 137,8 г |
Примечания:
- Точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способа их приготовления.
- Соль и перец добавляются по вкусу и не существенно влияют на КБЖУ.
Если нужно более точное или раздельное расчеты, укажите конкретные сорта продуктов или способ приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



