Рулет из крабовых палочек
Вкусный рулет из крабовых палочек с лавашем, сыром, болгарским перцем, чесноком и зеленью — идеальное блюдо для праздников и семейных ужинов!

Ингредиенты
- лаваш - 3 листа
- крабовые палочки (кр. мясо) - 400-500 гр
- сыр - 200 гр
- перец болгарский - 1 шт
- чеснок - 3 зубчика
- зелень
- майонез
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Все компаненты, кроме лаваша, рубим мелко в блендаре. Добавляем майонез, перемешать.
На пластину лаваша (а лучше на две, чтобы не порвался) выклвдываем смесь полученную в блендаре, раскатываем по всей пластине. Сверху еще такой же слой. Закатываем в рулет. И закрываем пищевой пленкой. Кладем в холодильник на сутки, чтобы успел пропитаться и стать нежным.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:
- Лаваш (3 листа):
- Вес одного листа около 30 г, итого 90 г.
Калории: примерно 270 ккал (при 3 г жиров, 50 г углеводов, 8 г белков на 100 г).
Крабовые палочки (крабовое мясо) — 400-500 г:
Средняя калорийность: около 85 ккал на 100 г.
Итого: примерно 340-425 ккал.
Белки: около 7 г на 100 г.
Жиры: около 1 г на 100 г.
Углеводы: около 8 г на 100 г.
Сыр (например, твердый сыр) — 200 г:
Калорийность примерно 400-420 ккал на 100 г.
ИТОГО: 800-840 ккал.
Белки: около 25 г на 100 г.
Жиры: около 33 г на 100 г.
Углеводы: около 1-2 г на 100 г.
Перец болгарский (1 шт) — примерно 150 г:
Калории: около 31 ккал.
Белки: 1 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 6 г.
Чеснок (3 зубчика, около 9 г):
Калории: примерно 13 ккал.
Белки: 0.6 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 3 г.
Зелень (по базовым данным, около 10 г):
Калории: примерно 4 ккал.
Белки: 0.3 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 0.8 г.
Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):
Калории: примерно 200 ккал.
Белки: 2 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 1 г.
Итоговая таблица
Продукт | Вес/Объем | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Лаваш | 90 г | 270 | 8 | 3 | 50 |
Крабовые палочки | 450 г (сред) | 382,5 | 31,5 | 4,5 | 36 |
Сыр | 200 г | 410 | 50 | 66 | 2 |
Перец болгарский | 150 г | 31 | 1 | 0 | 6 |
Чеснок | 9 г | 13 | 0.6 | 0 | 3 |
Зелень | 10 г | 4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Майонез | 30 г | 200 | 2 | 20 | 1 |
Общие показатели:
- Калории: примерно 1310-1315 ккал
- Белки: около 93 г
- Жиры: около 93-94 г
- Углеводы: примерно 98 г
Это приблизительные значения, точные могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов и их состава.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


