Рулет из крабовых палочек

Конечно! Ниже приведены ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Лаваш (3 листа):
2. Вес одного листа около 30 г, итого 90 г.

3. Калории: примерно 270 ккал (при 3 г жиров, 50 г углеводов, 8 г белков на 100 г).

4. Крабовые палочки (крабовое мясо) — 400-500 г:

5. Средняя калорийность: около 85 ккал на 100 г.

6. Итого: примерно 340-425 ккал.

7. Белки: около 7 г на 100 г.

8. Жиры: около 1 г на 100 г.

9. Углеводы: около 8 г на 100 г.

10. Сыр (например, твердый сыр) — 200 г:

11. Калорийность примерно 400-420 ккал на 100 г.

12. ИТОГО: 800-840 ккал.

13. Белки: около 25 г на 100 г.

14. Жиры: около 33 г на 100 г.

15. Углеводы: около 1-2 г на 100 г.

16. Перец болгарский (1 шт) — примерно 150 г:

17. Калории: около 31 ккал.

18. Белки: 1 г.

19. Жиры: 0 г.

20. Углеводы: 6 г.

21. Чеснок (3 зубчика, около 9 г):

22. Калории: примерно 13 ккал.

23. Белки: 0.6 г.

24. Жиры: 0 г.

25. Углеводы: 3 г.

26. Зелень (по базовым данным, около 10 г):

27. Калории: примерно 4 ккал.

28. Белки: 0.3 г.

29. Жиры: 0 г.

30. Углеводы: 0.8 г.

31. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):

32. Калории: примерно 200 ккал.

33. Белки: 2 г.

34. Жиры: 20 г.

35. Углеводы: 1 г.

Итоговая таблица

Общие показатели:

• Калории: примерно 1310-1315 ккал
• Белки: около 93 г
• Жиры: около 93-94 г
• Углеводы: примерно 98 г

Это приблизительные значения, точные могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов и их состава.