Кукурузные чипсы с соусом "гуакамоле".

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего описанного блюда и ингредиентов:

Ингредиенты:

1. Большой пакет кукурузных чипсов "Carambas" — примерно 150 г
   
2. 2 спелых авокадо — около 200 г (вес без косточки и кожуры)
   
3. 2 крупные помидора — примерно 200 г
   
4. 1/2 перчика чили — около 5 г
   
5. 1 стебель сельдерея — около 40 г
   
6. 1/2 красной луковицы — примерно 50 г
   
7. 1 лайм — примерно 50 г (в том числе сок)
   
8. Соль — по вкусу, не влияет на калории/белки/жиры
   
9. Бутылочка вашего любимого пива — скажем, 330 мл (примерно 200 ккал)

Расчет по ингредиентам:

1. Кукурузные чипсы (150 г)

• Калории: примерно 150 г × 488 ккал / 100 г ≈ 732 ккал
  
• Белки: 150 г × 7 г / 100 г ≈ 10.5 г
  
• Жиры: 150 г × 21 г / 100 г ≈ 31.5 г
  
• Углеводы: 150 г × 72 г / 100 г ≈ 108 г

2. Авокадо (200 г)

• Калории: 200 г × 160 ккал / 100 г ≈ 320 ккал
  
• Белки: 200 г × 2 г / 100 г ≈ 4 г
  
• Жиры: 200 г × 15 г / 100 г ≈ 30 г
  
• Углеводы: 200 г × 9 г / 100 г ≈ 18 г

3. Помидоры (200 г)

• Калории: 200 г × 18 ккал / 100 г ≈ 36 ккал
  
• Белки: 200 г × 0.9 г / 100 г ≈ 1.8 г
  
• Жиры: минимальные
  
• Углеводы: 200 г × 3.9 г / 100 г ≈ 7.8 г

4. Перчик чили (5 г)

• Калории: около 5 ккал
  
• Белки, жиры, углеводы — минимальны

5. Сельдерей (40 г)

• Калории: около 6 ккал
  
• Белки: 0.3 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 1.4 г

6. Лук красный (50 г)

• Калории: примерно 20 ккал
  
• Белки: 0.5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 4.5 г

7. Лайм (50 г, включая сок)

• Калории: примерно 10 ккал
  
• В основном за счет сока, витамины и кислотность

8. Пиво (330 мл)

• Калории: примерно 200 ккал

Итоговые показатели (на всю порцию)

Итоговая рекомендация

Это довольно калорийный и насыщенный жиром закусочный набор с низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов и жиров. Если хотите снизить калорийность, можете уменьшить количество чипсов или пива.

Если нужно, могу помочь с разделением на порции или подсчетом на одну порцию.