Суп-пюре с семгой

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на основе указанных ингредиентов:

1. Семга (300 г)
- Калории: 206 ккал на 100 г → 618 ккал
- Белки: 20 г на 100 г → 60 г
- Жиры: 13 г на 100 г → 39 г
- Углеводы: 0 г

2. Картофель (500 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 385 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 10 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.5 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 85 г

3. Морковь (3 шт., примерно 150 г)
- Калории: 41 ккал на 100 г → 62 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 1.35 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.3 г
- Углеводы: 10 г на 100 г → 15 г

4. Луковица (1 шт., примерно 150 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал
- Белки: 1.1 г на 100 г → 1.65 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.15 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 13.5 г

5. Сливки 20% (300 мл)
- Калории: около 172 ккал на 100 мл → 516 ккал
- Белки: 2 г на 100 мл → 6 г
- Жиры: 20 г на 100 мл → 60 г
- Углеводы: 3 г на 100 мл → 9 г

6. Специи, зелень, лимон
- Внесут минимум калорий, примерно
— специи и зелень: около 10-20 ккал
— лимон (сок и цедра, примерно 1 шт.) : около 12 ккал

Итоговая сумма

Итоговая порция зависит от количества порций. Например, при делении на 4 порции получим примерно:

На 1 порцию:- Калории: около 420 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 30 г

Если нужно более точное деление или уточнение ингредиентов, скажите!